養耳養目更養心

水聲養耳

人的五覺，特別是視、聽、嗅覺往往是相聯繫的。聽水聲，同時嗅花香，如曾鞏《西湖納涼》里的詩句：「最喜晚涼風月好，紫荷香里聽泉聲」。

花草養目

綠草紅花，古人常並提，皆能養目也。如張翥《丹青小景山水》的「野水碧如草，桃花紅照人」。王安石甚至認為綠草比紅花更美，更能養目。

觀書養心

讀書不一定要讀新書、暢銷書。常能誦讀經典，勤于思考，將經典讀出新感受，就能夠養心、收益無窮。現在人們都講「回歸大自然」，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是遊記、散文、山水詩所表現的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風景。所以，要培養胸中的山水，使自己「胸有丘壑」。

彈琴養指

宋人歐陽修認為，彈古琴可以治病。他在《琴說》中說：「予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治也。既而學琴於友人孫道滋，受宮聲數引，久而樂之，不知疾之在其體也」。

靜坐養筋

時常靜坐，可使身體里的十四經絡暢通，這樣就不易發生關節炎、動脈硬化等疾病。靜坐時心情要舒暢，輕鬆樂觀，最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來，方有成效。

濟源市陽台宮

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