空腹吃這些東西健康隱患大

我們每天吃的食物都對我們的健康產生很大的影響，不同的吃法影響也不同。尤其是空腹吃一些食物，會給我們的健康帶來危害。那麼哪些食物不能空腹吃呢？

酒、濃茶

空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因，可能導致心跳加速，產生胸悶、心悸等不適；空腹喝酒容易出現低血糖，造成頭暈、出冷汗等不適。

牛奶、豆奶

這是因為空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨著排泄物排走，影響營養攝取。喝豆奶也一樣。特別是乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶，因為他們空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

含糖高的食物

糖尿病患者由於胰島功能存在問題，建議謹慎食用，且空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影響血糖控制。

蛋白高的魚

空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉，一方面會造成蛋白質的浪費，另一方面會產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。

柿子

柿子含有大量的單寧、膠質等成分，空腹食用容易形成結石，引起胃部不適。吃時要注意適量，並盡量不吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在皮中。

山楂等酸味食物

這類吃起來很酸的食物中含有大量的有機酸或者鞣酸，空腹食用會使胃內酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。

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