健身看起來瘦了 體重沒減是怎麼回事？
相信每個抱著減肥心理的人都是因為自己的體型走樣，然後才發誓：我要減肥我要減重！要麼瘦要麼死。
但是你知道嗎？減肥和減重是不一樣的兩回事，為什麼呢？減肥為了什麼？除了健康，無疑就是為了好看是吧！！減重那就不同了，減去可能是水分、脂肪、肌肉也可能是骨骼重量。
最近看到朋友圈許多人吐槽，發出了兩張對比圖，仔細看還是有瘦的，配字確實#吐/鍛煉了幾個月感覺瘦了點，為什麼體重還是減不下來。想必大家也都有這種疑惑，那就從幾個方面總結出其中的原因吧！
1.體重不能代表什麼，減重減脂不一樣
很多人把減重和減脂混為一談，減重是指我們身體總的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物質，減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪。
要把體重當成紀錄的數據就好了，別把數字當成你的目標，你的形體才是絕對重要的。
2.運動減肥體重為什麼增加？
我們通過健身運動鍛煉肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積。還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果減肥者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給你緊實
所以，那麼就必然會表現為體重上升。（肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多）。
※為什麼體重不重 看起來卻是那麼胖
※為什麼體重明明減少了，看起來卻沒瘦？
※為什麼同樣的體重 看起來胖瘦卻不一樣？
※為什麼健身後體重不掉反升？你有沒有遇到這種情況？這是怎麼回事
※為什麼體重增加了，看起來身體沒變化？
※為什麼減肥體重雖然下降，但看起來更胖了？
※減肥很難？那是因為你沒看這個，讓你體重不過百的瘦身攻略
※減肥後，體重明明下降了，可是看起來沒變？你「腫」了嗎？
※體重剛減下去又漲回來了？而這些，就是你反彈的原因
※跑步體重下降了，但是肚子上的肉減不掉，怎麼回事？
※減肥只看體重？你是輕了，但不一定好看
※為什麼有的人體重很輕看起來卻很胖？只因為你沒注意這裡！
※該做的都做了，體重還是降不下來，這到底是咋回事兒？
※糖尿病人體重減輕，到底是好事，還是壞事？看完你就懂了！
※體重不高卻看起來胖，原來是虛胖體質，注意了，這才是正確減肥方式
※為什麼健身後感覺體重沒有減少反而增加了？到底好不好呢？
※為什麼有的人體重不重，但是肚子卻很大？快來看你是胖是瘦
※明明體重沒增加啊，為什麼卻看起來變胖了
※健身後體重不降反而增加的兩個原因，這是怎麼回事？
※食量大但是體重不增加，肚子卻越來越鼓了是怎麼回事？