關於洗澡，這些誤區你注意了嗎？

關於洗澡。這些誤區你注意了嗎？

1、搓洗用力

很多人洗澡酷愛搓泥，不把渾身搓個通紅、搓掉大把的“泥”，總覺得沒洗乾淨！特別是有強迫症和潔癖的小夥伴，在這件事情上就不要太較真了。因為搓得太乾淨，未必是件好事。

咱們身上搓出的“泥”，也就是皮膚表面的角質層，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等，就算每天搓，還是會不斷地生成，是一種皮膚正常的新陳代謝。洗澡時適當地搓洗即可，如果過度搓泥，會損傷皮膚的保護層，容易導致皮膚敏感，還可能被濕氣入侵，導致身體抵抗力下降。

2、用太多沐浴露

姑娘們洗澡，就喜歡泡沫環繞、香氛濃郁的感覺，每次洗澡都愛使用大量的沐浴露。其實大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑，雖然能有效去除油脂和灰塵，但也容易讓皮膚更加乾燥緊繃，換季時還會引發瘙癢和皮炎。

在夏季每天都洗澡的情況下，減少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性溫和的洗浴產品。

3飽食後不宜洗

剛吃完大量食物，血液大量湧向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環加速，會影響消化功能。通常，建議吃飯半小時後再洗澡。

4飲酒後不宜洗

飲酒後，酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原的釋放。血糖濃度會降低，此時洗澡容易引發低血糖，造成暈倒，甚至休克。如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒後至少需休息1小時以上，等酒醒後再洗澡為宜。

5劇烈運動後不宜洗

如果你剛跑完馬拉松，立即衝進浴室洗澡，不僅不能解乏，還會讓你感覺更加疲憊。劇烈運動後，血液循環處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。

洗澡對於每個人來說都是再熟悉不過的事情，不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡，最後才洗頭嗎？

為什麼要先洗臉呢？環保專家告訴記者，當你進入衛生間打開熱水後，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會越來越多。

洗乾淨臉，此時就可以洗澡了。洗澡時水溫可以適當偏熱一些，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時間別太長，最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。

最後就可以洗頭了，經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭髮也得到了充分的滋潤，此時容易洗得乾淨。而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。

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