晨起這6個習慣能致命！看看你有這些習慣嗎，不想「英年早逝」就趕緊改掉！
晨起這6個習慣能致命！看看你有這些習慣嗎，不想英年早逝就趕緊改掉！
早晨是一天中最好的時刻，可是你知道早晨起來有些習慣是非常致命的嗎？
相信比較養生的朋友們都知道早晨有很多養生講究，比如早上起床先喝一杯溫水，或者一杯蜂蜜水，可以預防便秘，還有的早晨起來喜歡晨練、比如跑步、打太極（尤其是老年人！）
下面下面小編就帶大家來看一下早晨起來哪幾個習慣能致命吧~
1、晨練，不是不讓你晨練，這個晨練主要是針對冬季的，因為冬天的室內外溫度差較大，有些人四五點鐘就出門晨練，這樣的話會讓自己的血壓升的的更快，很有可能發生腦血管意外。建議大家把鍛煉的時間安排在下午，差不多4-6點左右都是很不錯的。
2、起床太猛，人在剛蘇醒的時候血壓會急速上升，尤其是高血壓患者，起床過猛很有可能會導致腦血管破裂。
3、早起不愛喝水，早晨剛起床刷完牙的時候儘可能的喝一大杯水，這樣能稀釋血液，還可以減肥、預防中風、心肌梗死。
4、大便太用力，早晨起來的時候血壓本來就高，如果排便太用力，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血
5、早晨吃的過油過咸 ，早晨盡量還是少吃油條或者油炸食物吧，多吃點清淡的蔬菜
6、早起來支煙，很多煙民早晨剛睜眼就想要點支煙，也不知道是習慣還是煙癮大，這種現象是非常不好的，有可能誘發癌症，呼吸道疾病、而且還影響你的枕邊人，讓她跟著你抽二手煙！
以上的這五個壞習慣你有嗎？有的話就趕緊改吧~！
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