身體有處神奇的地方，睡前捏一捏，能趕走各種病痛！

現代人們的生活越來越好，也非常重視養生這方面，會花費很多錢買各種各樣的保健品吃，其實我們可以通過科學的方法來養生；下面給大家說說一種既不花錢又很好的保養養生方式。

人體有個很重要的的一位地方——耳朵，會有很多人覺得不可思議，耳朵對身體有哪些幫助的呢？

耳朵上有許多的穴位，通過按摩耳朵的不同部位，可以有效止住許多的病痛；我們來看看捏捏耳朵有什麼好處吧！

「捏一捏」耳朵

四肢疼痛捏揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

牙齦腫痛捏耳垂

耳垂也相當於面部，當因「上火」導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。注意經常按捏耳垂還能美容養顏。

心絞痛捏耳窩

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。下耳窩相當於胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，卧床休息，最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

失眠捏上下耳窩

失眠，中醫稱「不寐」，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。

打嗝捏耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為「呃逆」，多是由於脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

脾虛弱者，日常飲食以清淡為主，脾虛中醫認為脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，就有可能出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。這就是對身體的危害。建議多喝薏米紅豆粥，山藥、冬瓜、芡實等健脾利水的食物。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥的做法：

1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡半天；開煮將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米當歸荸薺粥

1、當歸 15克，荸薺30克，薏米100克。

2、將當歸切成片，入鍋煮 30分鐘，去渣後加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋後加蜂蜜食用。

養生貴在養神

眾所周知，養生離不開補：葯補、食補，運動健身也是補。還有一補：神補，最難補，也是最不能少的補。

《莊子·有宥》曰：「抱神以靜，形將自正。」指出養神是保持人體內外環境的和諧穩定的關鍵所在。《內經·攝生篇》曰：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」強調了清心寡欲，祛病養生的方法。李東垣的《遠欲論》、《省言鹼》強調清心寡欲，「積」精會神，以獲取健康長壽。

養神要注意做到以下幾個方面：

(1)少私寡慾，心胸坦蕩：「心底無私天地寬」，要做到少私寡慾應注意兩點：一是以理收心，明確私心對人體的危害。二是正確對待個人的榮辱得失。

(2)抑目靜耳，閒情逸緻：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：「養老之葯，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。」眼耳是神氣接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神氣內守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不寧。

(3)和暢情態，調攝七情：「笑一笑，十年少」這是大家都知道的道理，笑可增進健康，可使人長壽。俗語曰：「君子坦蕩蕩，小人常戚戚。」心長戚戚，有損天年;情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。

(4)順應四時：四時氣候的不同變化，使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。人體寓於宇宙自然之中，只有與四時的變化相適應，人體才能保持清靜內守的狀態，「精神內守，病安從來」。

養神的方法主要有：

娛樂養神 可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性，也是人們常說的換腦筋。娛樂養神的種類較多，如下棋、跳舞、聽音樂、看錶演、看電影電視等。

休眠養神 指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時又使身體內部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而積蓄精力，復甦體力。休眠養神掌握得當，能促使人體機能再生。

「糊塗」養神 生活中，有意識地躲避那些參與意義不大或價值作用不高的事情。不搞無原則爭執和較量，不考慮和計較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情鬆弛下來，免受勞心傷神之累。堅持「糊塗」養神，可使人心胸開闊。

結語：你是怎樣養生的呢？你平常有多鍛煉嗎？

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