養胃小竅門

一、如何養胃

1、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料

2、豆奶雖好但為寒性不能取代牛奶。

3、饅頭可以養胃不妨試試作為主食。

4、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃這樣胃

會好受一點。菜和果皮的纖維比較多可以適度食用但不宜太多不容易消化因而瓜果可以

相對多吃。

二、養胃秘訣

1、養成良好的生活習慣少吃多餐飯只吃七份飽。早上要吃好中午要吃飽晚上要吃少。

忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣按時就餐坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等

不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、

香菇等。

3、花生蜂蜜都是養胃的。生吃花生飯前吃個4到6粒吃太多反而傷胃紅茶+蜂蜜....十分

養胃

4、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃

5、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨防脂肪積聚補心益氣生津止津

6、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

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