水裡加點它,逼出體內濕氣,可惜很多人都不知道
濕氣,存在於我們生活中的每一處地方,如果濕氣纏身的話,會讓人很難受,有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重,濕邪過盛可致病。
那濕氣重有什麼癥狀呢?一起來看看吧!
大便粘稠難衝掉、大便不成形:中醫認為,濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏,說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了,所以運化功能就打折扣,此時再大魚大肉地胡吃海塞,只會生濕助熱,讓體內濕邪過盛。
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2.舌苔白厚、舌苔黃膩:如果舌苔發黃髮膩,粗糙或很厚,說明體內有濕熱;舌苔白厚,看起來滑而濕潤,說明體內有寒濕。
3.小肚子大:小肚子也叫做「濕氣肚」,有了這種濕氣肚,不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的,另外還有其他癥狀,比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等,這是「當下的胖子」。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來,真正的元兇在這裡--濕氣!必須要清除體內的濕氣才行。
4.頭臉愛出油:體內濕氣重的人頭髮就愛出油;而且無論是冬夏,摸上去能感覺到膩膩的。
5.睡覺留口水:成年人流口水也是脾胃功能失調的一種表現,常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸,即所謂的「胃不和則卧不安」。
以上的癥狀你中了幾個?千萬不要以為濕氣中沒什麼關係,這會影響你的健康,所以說要祛濕,那怎麼才能祛濕呢,小編有幾種方法介紹給大家。
其實日常食療可以幫助祛濕,吃什麼可以祛濕呢?中醫有一驗方,早晚飲用,幫助逼出體內濕氣,知道的人還不多。而祛濕要說到薏米,薏米又名薏苡仁,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。
1.薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
薏米山藥芡實粥
材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。
做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
除了這兩款粥之外,另外還要注意飲食上的習慣,病從口入,也要從口開始控制。
濕氣重有四大不能吃的食物
1、駐濕瓜果
進入夏季後,西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接當飯吃,其實這些是駐濕瓜果,尤其是孩子無節制的吃這些瓜果,會損傷脾陽,出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。
2、肥厚、甜膩食物
肥甘厚味等油膩食物,一方面不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎;另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕,而油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重炎症。
3、冰涼食物
不管天氣多熱,都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋
此外,平時這些菜吃了也能幫助祛濕。
1、鯽魚
有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
2、芹菜
可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
總結:你知道祛濕的正確方法嗎?你的濕氣重嗎?
謝謝瀏覽~
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