如果你想放棄運動，那就來看看他們，給你繼續運動的動力

研究發現，身體活動能觸發一系列促使腦細胞產生聯繫的生物變化，大腦要學習，這些聯繫就必須存在，它們反映了大腦適應挑戰的基本能力。神經科學家對這個過程發現得越多，就越清楚一件事，那就是運動可以為大腦提供獨一無二的刺激，它能創造一個讓大腦有準備、有意願並且有能力去學習的環境，比如有氧運動就具有明顯的調適功能，它可以調節失衡的系統、強化正常的系統，是任何希望把所有潛能發揮出來的人不可或缺的工具。

即然運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內的神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，因而穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，只要動起來，身體就能增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

通過運動，你絕對有能力改造自己！

人馬君看過一個健身勵志的視頻 ，裡面的講的內容是通過運動員經歷的痛苦，仍不停的挑戰自己，超越自己，看過了希望可以傳達給各位朋友們更大的激勵，人馬君在發稿前己經看了十次，

具體視頻名字可以搜索（Unstoppable ）

現在握緊雙拳，摘錄精彩譯文如下：

你以為這就是一切了？

你以為一件事，一小片段

就足以站在偉人的行列。

你以為沒睡就是努力了，

這才是開始！

這是你重新塑造自己的時候

這是考驗你的意志和耐力的時刻！

這是考驗你的心志及極限的時刻！

這是增加你競爭優勢的時刻！

你承擔不了借口

就算你感到痛苦

痛苦到只想讓步的時候

當你覺得己經付出全部的時候

你仍得再跨出一步

再跑一圈，再出一拳

直到你抵達巔峰

你還是很特別

雖然超出我們能力所及

但你不能放棄

在恐懼背後是你最想成為的那個人

恐懼是自我強迫的

你創造它，你就能夠摧毀它

你活著，但是沒有掌握生活，生活掌握了你

我們都曾被生活擊倒，唯一的問題是：誰先振作起來

如果你全心奉獻在一個理想，

如果沒有人能阻止你

你會成為一個全然不同的

傳奇！

我「失敗了」比「如果我」好上十倍

因為「如果我」從來沒能上戰場

那叫做勇氣！

那才是領導者該有的特質

今天就是我成功的日子

不是明天！不是下個禮拜

我來了

信仰會改變我的世界

由我定義我自己

而你現在需要想像力

你的像想力決定你是否相信

想像力讓你看見你一生的預告

永不放棄

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