每天吃2塊這個,血壓不升高,肝臟養得好,殺死體內癌細胞,值得一試哦!
西蘭花是一種非常健康的蔬菜,菜裡面幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為「蔬菜皇冠」。堅持每天吃2塊西蘭花的話,你會發現血壓不升高,肝臟養得好,殺死體內癌細胞,值得一試哦!
西蘭花菜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次於辣椒,是蔬菜中含量最高的一種;含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護血液有益。
注意:每次運動後都會大量排汗,人體微量元素也嚴重流失,而進食西蘭花能及時的補充這些微量元素。
吃西蘭花有什麼好處
清化血管
菜花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。
解毒肝臟
多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,並能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。
降血壓血脂
而其中一定量的類黃酮物質,則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時,西蘭花屬於高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
防癌
西蘭花在蔬菜中算是營養挺高的了,西蘭花和甘藍、白蘿蔔以及捲心菜對於我們人體,的,抗癌和增強自身的免疫力都是大有好處。
減肥
吃西蘭花是有利於防止便面出現的,而且對於消化也是很有幫助,可以有效的讓我們血糖降低的,從而達到一種瘦身減肥的功效。
抗氧化
西蘭花對於我們心臟的保護是很有利的,而且西蘭花中含有很多的胡羅卜素、玉米黃質等元素,這些對於抗氧化是挺有幫助。
強健骨骼
在西蘭花中含有大量的維生素以及鈣元素,那麼這兩種物質對於骨骼強健是很有幫助的。
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