指甲是健康「晴雨表」，指甲上的「紋路」預示什麼！對照一下你是嗎？

健康的指甲是紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。

當指甲出現不同紋路時，預示著身體健康出現了問題。中醫上講「肝主筋」，指甲是筋的一部分，指甲反映的是肝臟。

一、指甲出現縱紋時。

指甲有很多條明顯的縱紋表示長期神經衰弱、肝臟出現紊亂，是機體衰老的象徵。

如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆。

二、指甲出現黑色縱紋時。

中醫上認為，指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

三、指甲出現橫紋時。

如果橫紋細小而且多，就表示有長期的慢性消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。

如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。

醫生告誡：預防肝病，從生活飲食習慣改變開始！

1、適時休息，讓肝臟正常排毒。

建議晚上11點之前休息，否則身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷。晚上1-3點是肝臟排毒時間，適當讓肝臟「休息」。

2、清淡為主，多吃青菜，少吃肥肉。

清淡飲食不僅預防肝病，還可預防心血管疾病發生。因為攝入的脂肪、蛋白質、糖類等均在肝臟分解代謝，過多的肥油、肥肉等攝入會易導致脂肪肝，從而增加肝臟病變。

多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的「護肝因子」，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。而且硒元素要從食物中攝取。

3、勞逸結合，提高免疫力。

要有良好的心態應對生活壓力，勞逸結合，盡量不要讓身體過度疲勞，適當運動可消除緊張的狀態，還可促進血液循環，提高免疫力。

4、部分人群定期體檢。

對於患高血脂、糖尿病、痛風等人，建議定期做下肝臟檢查，比如肝功能、乙肝病毒檢查、B超等。

肝臟是藏血之臟器，通過全身血液循環可運輸到各處，預防肝病與預防心血管疾病同樣重要！

『注』

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北京京軍肝病研究院在線諮詢平台：bjgb010

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