堅持這些小動作，不想瘦腿都難！

每個人身體肥胖的部位不同，有的人上身纖瘦但有腿部肥胖，有的人恰好相反。當然，有很多朋友一直在嘗試各種瘦腿的方法和技巧，卻發現不起作用。

那麼，皮膚修復敷料專家告訴你，怎樣快速正確瘦腿？

1.按摩瘦腿

按摩是最直接的腿部塑形方法，通過按摩腿部，刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過按摩重要的穴位調整荷爾蒙分泌。所以，大家可以在晚上泡腳時按摩腿部。

2.晃動雙腳

新陳代謝過慢，血液循環不好會內臟功能及內分泌失調，使得體內毒素不能及時排除，造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳部晃動就能促進血液循環，加快新陳代謝的速度。

應該採取仰卧位，雙腳在空中晃動，然後像踩腳踏車一樣讓雙腳旋轉。整個過程持續2分鐘以上，既能燃燒脂肪，又能改善睡眠。

3.膝蓋間夾張紙

久坐者會經常抱怨屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。

相反，許多久坐者總喜歡蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環。可以在膝蓋間夾張紙來約束自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。

4.敲擊腳底

每天晚上睡覺之前用拳頭或藉助工具敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟排毒功能，加快燃脂速度。

正確的方法是以腳掌為中心，有節奏地進行，每隻腳敲擊100次左右，時間大約為2分鐘，以稍有痛感為宜。

惠普生物提醒：大家根據自身的情況進行有針對性的減肥，選擇適合自己的科學減肥方法，才能快速達到瘦身的目的，同時還能保護好自己的健康。

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