秋天用金桔百合茶泡水喝，養肺效果好的驚人

雖然現在氣溫還是很炎熱，但秋季已經到了，那麼秋季該注重什麼呢?喝金桔百合茶養肺!

為什麼秋季要養肺?

秋季是夏季和冬季的過渡季節，此時夏季的炎熱退去，冬季的寒冷還未到來，自然界呈現出肅殺凋零之景，而在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，此時應該注意對肺臟的保健，同時秋燥易咳，久咳傷肺，而且肺主皮毛，秋季燥為主氣，養肺自然成了此時養生的重點。另外，在五情中，悲(憂)傷肺，而秋季萬物凋零，易感秋悲秋，所以從情志養生的角度，秋養肺也是重點。

「乾燥症」

肺五行屬金，肺主一身之氣，藏魄，司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈主治節。中醫認為：「燥易傷肺」，人體可由此產生諸多津虧液少的「乾燥症」。秋天氣候乾燥，空氣濕度小，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。肺主一身肌表，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。

感冒

風寒之邪，最易犯肺，致衛氣不固，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其它系統疾病之禍根，故注意氣候變化，及時增添衣服，適當進補，固護肌表，以增強抵抗能力，預防風寒外邪傷肺。避免感冒，是肺臟養生之首要。女性風寒入體還會加重痛經，造成身體極度不適，生理期內每天一杯黑糖薑茶可以緩解腹痛，補血益氣，紅潤肌膚。

便秘

中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸功能正常則肺氣宣降;若大腸功能失常，大便秘結，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。長時間便秘誘發痔瘡，平時多吃膳食纖維，寬暢潤便。

秋天喝什麼茶養肺呢？答案是喝金桔百合茶養肺！

中醫認為，百合味甘性寒，歸心、肺經，能養陰潤肺、清心安神。現代研究發現，百合中營養很豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等，其中胡蘿蔔素對防癌也有一定用處。另外，百合還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，有良好的營養滋補功效。

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健也要肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點。在這時用養肺茶效果更好。

特別提示：

1、百合性寒黏膩，風寒咳嗽，脾胃虛弱，寒濕久滯，大便稀溏者不宜多食。陰虛內熱癥候不宜與姜同用。

2、秋季還要注意加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

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