睡前小運動大瘦身，讓你數著日子瘦！
夏天看著別人引以為傲的身材，再看看自己，心痛不！
你還不減肥，更待何時？ 可能上班族兩點一線的生活，實在太忙，幾乎沒時間跑步沒時間運動。如果讓你在睡前做點有利於減肥的事，不僅讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。你想不想？
為什麼要挑睡前這個時間段減肥，因為要睡覺之前基本上手頭上的事情都忙完了，才有空閑的時間來運動一下，而且在家做一些簡單輕鬆的瑜伽或者有氧運動，可以更好地進入睡眠狀態。SO~我就不賣關子了，丟出三個燒脂肪的運動給大家，非常輕鬆哦，讓你數著日子瘦！
動作一：高抬腿運動
動作二：臀橋
動作三：俯卧撐
這三個小運動有不錯的瘦身減脂的效果，但是飲食方面也要注意。
首先不可以暴飲暴食，適當的攝入一些對潤腸，熱量又低的食物，以清淡為主。飲食和運動結合，一定要堅持下去才會開花結果哦！
點擊展開全文
※別以為不吃肉就能減肥，事實是這樣的
※健身中容易產生哪些不適？應該怎麼做
※低熱量食物減肥就靠譜？這些你可能不知道
※跑步機上鍛煉要注意什麼？
※減肥堅持不下去了怎麼辦？看看這幾點建議
TAG:索維爾 |
※4個懶人瘦身運動，瘦腿瘦胯瘦腰瘦肚子，從此不再是夢想！
※「瘦身女人花」夏季到了！還不瘦身嗎？睡前做做小運動，輕鬆減肥
※大胖子想要瘦成猴，每天吃盤「瘦身菜」，刮油減脂，瘦到你尖叫！
※肚子沒瘦下來，卻瘦了四肢？4個瘦身方法，讓你減掉大肚子！
※瑜伽瘦身大運動，什麼小肚子大肚子3個瑜伽體式幫你全部一起減掉
※肚子大得像懷孕？只需一大匙粗鹽，每晚堅持用，准讓你瘦身！
※日本男女用毛巾瘦身，減肚子，躺著就能瘦，竟然是真的！
※大米就該炒著吃，瘦身減肚子，去濕氣，作用太大啦
※每天5分鐘瘦身操，讓你的大腿瘦下來！
※肚子胖的像個球，常吃「減肥菜」，給身體大掃除，排毒瘦身瘦肚子
※晚上吃飯易變胖？瘦身減脂小技巧，每天這樣做不餓肚子也能瘦！
※5個瘦身小習慣，讓你做個「懶」瘦子
※懶妹子都愛的瘦身運動，3組睡前運動tips讓你輕鬆瘦下來
※睡前瘦身運動，教你如何輕鬆甩肉
※身體的3大瘦身「開關」，每日敲敲就能瘦，讓你輕鬆享瘦！
※不節食不運動，一噴瘦出小蠻腰！比減肥藥靠譜的瘦身噴霧讓你躺著就能瘦！
※6個睡前瘦身小運動，幫助睡眠還能減肥，不妨試試？
※陪你入睡的7個瑜伽瘦身動作，睡覺也能平肚子細腰！
※陪你入睡的7個瑜伽瘦身動作，睡覺也能平肚子細腰！
※睡前吃這些，讓你睡著悄悄排毒瘦身變漂亮！