讓女孩難以啟齒，每月伴著月事幾乎困擾著她，我還小青春怎麼過

例假本來是作為一個二十幾歲女孩很正常的事情，本來每個月來例假對於她就已經很痛苦了，可偏偏自己的後面也不給力，這簡直變成了噩夢，原來是這個病在作祟——經行泄瀉

經行泄瀉

經行泄瀉，中醫病名。是指以經期或行經前後，周期性出現大便泄瀉，日行數次為主要表現的月經期疾病，稱為「經行泄瀉」，亦稱「經來泄瀉」。

經行泄瀉

行經泄瀉食療方法

經行泄瀉

1體質偏寒的人，可用生薑5片、紅糖30克，水煎後，分2次服用，持續3天;

2脾虛泄瀉者可用白扁豆60克、紅棗60克、黑糯米適量，煮粥;腎虛者可用淮山藥50克、糯米適量，煮粥食用。

注意

預防

1食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解，可進食雞蛋、細挂面、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜盡量少吃。

2經常反覆發作，為改善營養狀況和腸道環境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物，以補充體力、滋養身體。

3多吃此有止瀉作用的食物減輕腹瀉，再通過綜合治療調理有利於早日康復。如：馬齒莧、薏苡仁、扁豆、山藥、山楂、烏梅、蘋果、荔枝、蓮子、糯米、粳米、茨實、藕、火腿、烏雞、胡椒等

4適當控制脂肪。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調要少用油，採用蒸、氽、燴、燜等方法。忌食豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹瀉。

痛苦

5忌吃產氣食物。此病由於反覆發作，在結腸粘膜中潰瘍、疤痕纖維交替產生，因而結腸內壁的彈性降低，如果多吃的大豆、豆製品、炒蠶豆、白薯等脹氣食物，則可能會導致腸內氣體充盈而發生急性腸擴張或潰瘍穿孔等併發症。

6忌生冷瓜果。此病患者多為脾胃素虛、腎陽衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，如各種冷飲、冰鎮食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西紅柿、蚌肉、海參、百合湯等，會進一步損傷脾腎陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內停，同時這些食品本身性質滑利，會加重腹瀉腹痛。

7忌食牛奶及海鮮。腹瀉患者食用牛奶、煉乳、蝦、海魚等後易發生結腸過敏，導致腹瀉加重。另外蜂蜜及其製品有潤腸通便作用，所以也不能食用。

如何預防經行泄瀉

痛苦

1. 經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，因此平時參加體育活動，增強體質，預防本病的發生。

2. 經後可服健脾益腎中藥調理，增強脾、腎功能，調整沖任氣血平衡，能防止複發。

3. 對經行泄瀉久治不愈者，或癥狀明顯加重者，應考慮腸道病變可能，作大便常規、大便培養或腸鏡檢查等。

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