蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習
練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒
做完後要有放鬆活動，蛙跳可以很好的增強腿部力量
但是與長高沒有任何關係
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習
如果你還沒有成年或者還正在長身體
應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育
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