牙齒變美，除了整牙，還有這些小物功不可沒

時尚 08-27

自從寫了整牙日記（

鏈接溫習

）後，無論參加活動還是聚會，都會有人跑來跟我討論整牙這件事。很多人的牙齒都蠻美並不需要整哈哈，可見女孩子啊，對自己的牙完全滿意的還真是很少！那篇推送發出後，收到上萬條留言和評論，都是問我各種關於要不要整牙的問題。我的意見是：最好去諮詢牙醫。真的，每個人牙齒的情況不一樣，雖然我為了整牙做了很多功課，但也不敢充當專業人士啊~

不過，有一點，倒是可以接著來分享一下。那就是我上次提到的：

整牙帶來的另一個收穫是，我前所未有地重視牙齒的清潔和健康了。

還記得之前做整牙徵集的時候，就有很多同學說，戴上牙套後牙齒變得更整齊了，但因為一吃完東西就要刷牙，覺得很麻煩，有時就懶得刷了。清潔不容易做到位，戴完後就發現長了蛀牙，

顧此失彼啊~

我發現，很多不戴牙套的人對口腔問題就更不重視了，

只要不痛不出血，就覺得自己的牙和口腔很健康，更別提定期去洗牙或檢查牙齒什麼的。

但其實很多口腔問題都是潛在的，助理小妞JOY以前不覺得自己有蛀牙，戴牙套前一檢查，醫生就告訴她有

3顆蛀牙，

好在還不嚴重，補起來也挺快，全補完

才戴上了牙套。

不只是蛀牙，有的人刷牙的時候還很容易

流牙血，不要

簡單地歸咎於上火，這可能是牙周炎的前兆。

我們常常很在意變老這件事，臉上的皮膚鬆弛了一點，眼角細紋多了一點都緊張得不行，而對於牙齒卻不見得那麼重視。要知道，牙齒更是判斷一個人是否健康和年輕的重要標準。

總之，自從戴了牙套後，我就覺得，

牙齒無小事

。除了定期檢查，更重要的是要做好每天的牙齒清潔和護理。所以今天想

來寫寫更多超有用的護牙小物，因為口腔護理比較專業，所以我專門請了上次和我一起參加歐樂-B發布會的網紅牙醫許桐楷幫我把了專業關（此處掌聲獻給許醫生）。

這些小物，也許都屬於「沒有它們好像也沒什麼關係」的系列。但相信我，一旦用了以後，就會發現，它們絕對是提高幸福感的好物：

（

例牌申明：本文所有推薦和黎貝卡沒有任何利益關係

）

牙線

有點慚愧，牙線確實是從我戴了牙套後才在醫生建議下用的。摘牙套那天他還反覆叮囑我：刷完牙後，一定要再用牙線清潔。

自從戴了牙套，我基本上每次飯後都會刷牙，理論上應該清潔到位了。為什麼一定要用牙線呢？

因為普通牙刷清潔的只是牙齒的表面，卻很難深入牙縫，也很難完全照顧到內側。許醫生就說，

牙齒上有三分之一的表面積是完全不會被刷到的

。而正是這些死角藏著髒東西，導致我們容易長蛀牙。

所以，必須得藉助一些小工具才能做到徹底清潔

~▼

牙線的小身軀可以深入「敵人內部」，清除那些匿藏的污垢。很多人包括我以前都習慣用牙籤。但牙籤一般都很硬，不小心就會戳傷牙齦，而且還有可能加寬牙縫。牙線相對柔軟很多，也更細，更適合配合牙刷使用。

▼

牙線對

清除牙菌斑

也是有幫助的。

牙菌斑是口腔內的細菌、水、蛋白質、糖等成分組成的薄膜，附著在牙齒表面，漱口是沖不掉的。但用牙線卻能清除這些薄膜。▼

值得注意的是，牙線只有用對了才有好處。

記得，牙線不能硬塞進牙縫，也不能像拉小提琴一樣用力拉扯，要溫柔地慢慢地上下將牙縫的污垢「颳走」。

▼

正確方法如下。▼

學會正確的手法之後，就到買買買環節了。其實市面上的牙線差別都不太大，選擇的標準還是要以自己的使用感受為主。這幾款是評價還不錯的。

Oral-B Essential Floss

參考價：25元

這款Oral-B 應該很多人都用過了，在各大藥店便利店都能買到。性價比很高，50m的長度，比市面上常見的40m要長，可以用更久。

它有薄荷味和普通兩種可選，薄荷味的使用後，感覺會比較清新。雙纖維的材質也很有韌性，不容易弄斷。這款屬於微蠟牙線，可以輕鬆滑進牙縫。▼

獅王膨脹型牙線

參考價：25元

牙線有分可膨脹和非膨脹型的，上面說的 Oral-B 這款就是不可膨脹的。

可膨脹就是指遇到唾液之後，牙線會膨脹成海綿狀，更有效地去除牙垢。膨脹型的牙線比較適合牙縫不這麼緊的同學。這款獅王就屬於膨脹型的牙線。▼

它透明的外觀，也可以便於見到剩餘用量，及時更換。還有多種顏色多種口味可選。▼

牙線雖好，就是用起來確實有點不雅觀，以及很多人會覺得把它深入齒縫很費力，不如牙線棒簡單方便，

▼

但是

很

多牙醫不太建議使用牙線棒

。因為牙線棒上的牙線是綳直的，牙線部分比較短，並不能包住整個牙側面，而牙線本身是柔軟的，可以包住牙側面，清潔的面積更大。

▼

牙線還有一個優於牙線棒的地方，就是更環保更衛生。清潔牙縫的時候，如果每清理一顆牙就換一個牙線棒，感覺挺浪費的，但如果一個牙線棒用完整個牙又感覺不太乾淨......牙線則可以清理一處就挪一段線。

▼

牙間刷

和牙線相比，牙間刷可能更少人用了。

它擅長清潔牙縫較大的區域。對戴鋼牙的同學來說，牙齒難清潔的死角更多了，

牙間刷是每日必備單品，刷完牙再用牙間刷，常常能刷出牙刷怎麼也刷不出的小髒東西。

如果有牙周病，或者牙根出現凹陷，用牙線很難弄乾凈，牙間刷卻能派上用場。▼

牙間刷其實就相當於牙縫的牙刷，刷毛是細細軟軟的。▼

選擇牙間刷的時候，要根據自己的牙齒，選擇形狀和尺寸。I 型的牙間刷比較適合用在門牙。L型則適合用在大牙，還

可以輕鬆搞定那些卡在牙套和牙縫的污垢。

▼

尺寸的選擇則是要依據自己的牙縫寬窄。牙縫緊的朋友最好買極細型的，如果牙間刷直徑不適合自己，很容易戳傷牙齦。

▼

屈臣氏

參考價：30元

屈臣氏出的這個就是最傳統的牙間刷，還蠻

受歡迎的，也很容易買到。全都配有刷蓋，便於清洗乾淨後，循環使用。一般來說，牙間刷五天換一個，就可以了。

▼

日本 GUM

參考價：30元

GUM 是1950年創辦的日本日用品品牌，他們家的口腔清潔產品非常豐富多樣。他家的牙線、牙間刷、牙膏，口碑都不錯。

這款弧形牙間刷結合了 I 型和 L型，我覺得就挺好用的。它的材質比一般的牙間刷要軟，感覺更溫柔，不容易戳傷牙齒。▼

美中不足的地方就是，它沒有配置蓋子，不便於沖洗乾淨後循環再用。也正因為材質比較軟，有時候遇到

頑固殘渣，很容易斷掉或歪掉。▼

沖牙器

（

水牙線

）

沖牙器是我這次要

重磅推薦

的。簡直打開了我的新世界。

沖牙器又叫水牙線，

我覺得真的太適合懶人了，用過後會有依賴的那種~

因為它就是結合了牙刷和牙線的兩大功能，主打將牙齒表面和牙縫都沖刷乾淨。▼

它的原理主要是用高壓脈衝水流形成柔性的刺激，這樣的水流不但不會弄傷口腔，還有按摩牙齦的作用。關鍵是見到各種被水流衝出來的髒東西，感覺特別爽。▼

除了特別適合懶人，沖牙器也是為「資深」牙患設置的，有一些天生容易堆積牙結石易得牙周炎牙齦炎的人，他們的牙齦非常脆弱敏感，普通牙線和牙間刷對於他們來說，還是會讓牙齦不舒服和不夠清潔。▼

沖牙器

還非常適合帶牙套的小夥伴，不用那麼頻繁地刷牙用牙線，有時候吃完東西沖牙器一衝就可以了。但它不方便帶出門，所以牙間刷和牙線還是要常備在身邊。▼

有些人以為有了

沖牙器

就不用刷牙，注意，它是刷牙的一個很好的補充單品，特別適合那些不會使用或掌握不好牙線的人，

但

它還是不能完全替代牙刷

的摩擦力，所以最好還是

和刷牙配套相互使用

。

Waterpik 潔碧

WP-450EC

參考價：600元

這款

沖牙器

是個美國的牌子，還挺紅的，

我用了好一段時間。每次使用它，就覺得好像給牙齒洗了個澡，感覺特別舒服。在清理牙縫的功能上，我覺得它比牙間刷和牙線更溫柔。▼

它配有四支噴頭，每支功能不一樣

。▼

它的衝擊力還是挺大的，給小妞試用的時候有的人第一次還衝出牙血來了，不過後來就好了。我自己用覺得沖得還挺乾淨的，飯後沖一衝嘴巴里很舒服，

有種小時候玩水的感覺，缺點是

很容易沖得一身是水，夏天還好，冬天就不舒服了。

它的水箱也很大，裝滿水箱足夠完成一次使用，不過我一般都會多裝幾次。從背面看，還可以看到它的手柄有防滑的設計。▼

但戴鋼牙的JOY試用後覺得潔凈度不如傳說中的那麼好，牙縫的殘渣還是沒辦法完全衝掉，清潔度不如牙縫刷。

飛利浦 HX8331

參考價：1179元

飛利浦家也有出沖牙器，單看外形就已經很養眼。▼

這款沖牙器有60秒自動清潔功能，按一個鍵就可以自動完成全口清潔，科技含量很高。▼

同時它還有三段微爆技術，就是有三種發射模式，根據自己的使用感受和需求，按下發射鍵，可以選擇一次一發，還是一次兩發，還是一次三發。

和上面那款一樣，它的水箱加水也很方便。如果將漱口水倒進沖牙器，漱口的效果會更好哦。▼

漱口水

漱口水應該不用我多說，可以說是居家必備單品了，在普通超市就能輕鬆買到。

漱口水的功效有很多，不僅可以

清新口氣，還可以預防和控制齲病，減少牙菌斑，減慢牙結石形成的速度，預防和減輕牙齦炎等等。

我在牙醫的囑咐下，每次刷完牙過三分鐘之後用漱口水漱口，一年半下來，就連常年反覆發作的口腔潰瘍的情況都減少了很多，牙齒也沒有這麼敏感了。

▼

不過說到漱口水，讓我想起一個美劇里的情節。就是一個想戒酒的人，對漱口水上了癮，最後還是脫離不了酗酒。之前還有新聞說過，有人用了李施德林家含酒精的漱口水後，被查出酒駕。

因為市面上有很多漱口水包含酒精成分，原意是為口腔消毒殺菌，但其實像兒童、有酒癮的，還有那些喝酒就很容易臉紅的酒精代謝不良者，是不應該使用包含酒精的漱口水的。

漱口水分為

藥物性的和保健性的，藥物性的是含有藥用成分的，不能隨便使用，也不能長期使用。

日常用選

保健性的就好。

漱口水可以天天用嗎？這也是很多人的一個迷思，其實和它的成分有很大的關係。

外國人有很多都習慣每天刷牙之後就用漱口

水，主要是因為他們的日用漱口水化學刺激很小，安全度更高。而國內這種漱口水還不是很多，發展得也不夠成熟，日常買的很多天天用會

讓口腔內正常菌群失調，不適合像牙膏一樣天天用。

另外要注意的一點是，

漱口水不能代替刷牙，它只能起到輔助性的作用

。

日本

Okina mouthwash Long Spin ROSE

參考價：50元（10顆）

這個就是我之前推薦的，像果凍一樣可愛的漱口水。攜帶型漱口水很實用，坐長途飛機的時候，用了它感覺整個人都清爽了。

平時有重要的約會或者正式的會議的時候，放三兩顆在包里，飯後用上這個就非常清新。

▼

獅王酵素潔凈漱口水

參考價：50元

這款漱口水含藥用成分「葡聚糖酶酵素」，能夠通過漱口分解牙垢，同時預防蛀牙和口臭。

用過的同學說它的口感由淺至深，十分微妙。而且不辣，很溫和，還會有淡淡的薄荷味。這款的蓋子設計也很科學，自帶刻度，再也不用糾結要喝多少了。▼

美白牙貼

除了牙齒清潔，牙齒美白也是很多人心中的痛。因為愛喝茶，我的牙一直也不白，雖然做了幾次牙齒美白，但也很難像藝人們那樣一口雪白的牙齒。幫我做美白牙齒的牙醫說，健康的牙齒其實是淡黃色的，不必過度追求美白（他很不建議我做美容冠）。

但沒辦法，牙齒白一點，確實更好看啊，露齒笑也更有自信。

所以，救急的時候，我會用美白牙貼了。有時候

臨時通知要出席什麼重要的活動，還是能發揮作用的。

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當然，這是一個有爭議性的產品。有的人說它是急救神器，也有人覺得酸得不行，很難受。我有時候牙齒狀態沒那麼好，用了美白牙貼也會酸得不行。

一般美白牙貼的原理就是用低濃度的過氧化物，通過氧化漂白的作用美白牙齒。正是由於氧化，牙齒會變得更敏感，所以要注意牙貼不要貼得太靠近牙齦，要根據產品說明時間，及時摘下來。

▼

很多人用了美白牙貼覺得沒什麼用，跟期待值有很大關係。就算是去醫院美白牙齒，也不是可以把牙齒變得像廣告里那樣「雪白」，這一方面取決於牙齒自身的狀態，還和色素的成因有很大關係，像天生四環素牙或者多年老黃牙那些，就算是做冷光美白，也不可能變得很白。

下面這三款都是我用過覺得還不錯的：

日本 smile cosmetique

參考價：120元（6片）

日本Cosme大賞第一位，被譽為去黃美白神器。一開始要連用五天，之後一周用一次固定效果就可以了。這款使用方法也不難，貼上後3分鐘就可以撕下，然後把殘留精華刷掉就可以了。

這個牙貼的特點，是相對比較

溫和

，不太容易出現牙酸到不行的情況，我牙齒狀態好的時候基本沒什麼感覺。味道也不錯。效果沒有很立竿見影，要連續用比較多次才有明顯改善。

▼

佳潔士

參考價：130元（7片）

這款牙貼也很火，用過的人很多，但反饋則褒貶不一。有的人說一貼上就覺得太酸了，有的人則沒什麼感覺。我屬於前者。

助理小妞也表示過程很痛苦

，很酸。

個人感覺，和上面日本那款相比，它刺激性更大一些，但效果還是比較明顯的。

和上面那款不同，這款需要貼滿30分鐘，然後刷牙。

▼

Ebisu 牙齒美白筆

參考價：60元

這個牙齒美白筆我在日本買的，它的形狀就像一支筆，可以隨身攜帶。可以直接在牙上來回塗抹，用起來很方便。

它這個小尖頭，其實是軟的，可以伸進牙縫。

▼

它的作用只是在於清潔牙表面的黃漬和污垢，比如說剛喝了紅酒、或者因為咖喱啊茶啊咖啡等剛形成的表面色素有用。如果想用它去除長期形成的黃色素是不太可能的。

▼

許醫生說這個

美牙筆和我們之前推薦的納米海綿有點類似

，可以用來清潔牙齒表面的一些污漬，就是把污漬蹭掉的那種，比如抽煙的人牙齒表面的污漬，但它對牙齒表面到底有沒有額外的磨損，目前還沒有系統的測量~所以也就是應急用用咯。

黎貝卡的話：

各種美牙小物就推薦到這啦~除了這些好物之外，還可以多吃美牙食物，例如西蘭花，芹菜，香菇，草莓等等。

總之，自從重視了愛牙護牙這件事以後，我的收穫還是蠻大的。到目前為止，牙齒戴了牙套後也不像很多人說的那樣咬不了硬的東西吃不了冰的東西，還有一個讓我很開心的是，以前我隔三岔五就口腔潰瘍，一周恨不得五天都在口腔潰瘍，但戴了牙套後，除了牙套不貼那段時間別磨出的潰瘍外，就很少再有潰瘍了，簡直是一大解脫——潰瘍嚴重時喝口水都疼，簡直讓人懷疑人生啊！

除了這些好物之外，還可以多吃美牙食物，例如西蘭花，芹菜，香菇，草莓等等。

今天二條是很有詩意的美國護膚品牌philosophy，他家最近入駐天貓，有七夕限時優惠，買3件產品送13件小樣，優惠力度很大，大家可以去看看~

祝大家都有一口美美的大白牙~周末愉快！明天見：）

編輯助理：Delinda、JOY；攝影：葉涯、Erin

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