脾虛，是中醫經常提到的詞。脾虛會導致很多疾病的入侵，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不會影響正常生活，就並不在意。女人如果脾虛就會變老變醜，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。

【脾虛對身體的危害】

1、脾虛造成肥胖

有很多女性為了追求苗條身材，嘗試很多方法去減肥。可是卻發現在減肥的過程中是越減越肥，而這些其實都是脾虛造成的。

2、脾虛生寒導致手腳冰涼

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

3、脾虛造成黃臉婆

脾一旦有毛病，導致食物無法運化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。

4、頭髮容易脫落

中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。

【合理飲食，遠離脾胃，切記少吃這6種食物】

脾虛者少吃這6種食物：鴨肉、甲魚肉、蕎麥、山楂、苦瓜、黃瓜。

1、鴨肉、甲魚肉是容易阻礙脾氣運化功能的食品。

2、蕎麥、山楂是利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

3、苦瓜、黃瓜是性質寒涼，易損傷脾氣的食品。

【脾虛的女人，應該吃這些食物，抗衰老】

1、糯米

糯米又被稱作「江米」，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。

【食物相宜】

【糯米+紅棗】健脾益氣，適用於體虛氣弱、心悸失眠者。

【糯米+蓮藕】健脾止瀉、清熱生津，涼血散瘀、益氣養生。

【糯米+山藥】補益脾胃、斂汗止渴、益氣補腎。

2、薏米

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛癥狀都適用。《和劑局方》：與人蔘、茯苓、白朮等合用，如參苓白朮散能滲除脾濕，健脾止瀉。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

3、酸奶

酸奶中富含鈣質，可預防骨質疏鬆，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。

4、蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險，蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

結語：

你有脾虛的癥狀嗎？

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