吃了哪種食物愛放屁？那怎樣防止放屁的尷尬？

要說起放屁！其實是以一種對身體來說比較好的一種現象。 放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。如放屁失調或長時間不放屁，會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。一天放幾個屁最健康。

那吃多什麼比較容易放屁呢？

蘿蔔。它屬於順氣蔬菜 具有止咳、化痰、平喘之功效，吃多了會容易出現放屁現象。

洋蔥。它含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

蓮藕。它是健脾通氣和胃的食物，是順氣佳品，吃多了也會出現放屁現象。

韭菜。它含有較多的膳食纖維，不容易消化，吃太多了容易引起腸胃不適。

脆棗。腸胃功能不好的人吃多了棗子也會出現放屁的情況，因為棗子的皮含有大量不易消化的纖維。

豆類。很多人都知道豆類食物含大量蛋白質，此外它還含有人體不易消化的糖類，所以吃多了都會引起腸胃不適，放屁的可能性大大增加。

澱粉類。比如紅薯、土豆等澱粉類的食物，吃多了不容易消化，會出現放屁現象。

屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

公眾場合放屁極為不雅，嚴重影響自身形象，自己也會感到不好意思。如果實在憋不住盡量找個最近的洗手間關上門放個痛快！~

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