防治過敏性鼻炎，這些生活習慣多留意！

小編導讀

熱天只有到了空調房間，才頓感神清氣爽，四肢清涼。然而當我們享受空調房間帶來的陣陣涼意時，人體五官中鼻子卻在不知不覺中「受傷」。

最近過敏性鼻炎患者急劇增加，江蘇省中醫院耳鼻喉科門診科主任馬華安醫師分析說，由於天熱人們喜歡待在空調房間，室內外溫差大，人體器官調節失去平衡，特別是有鼻炎宿疾的患者此時就容易複發。

夏季過敏性鼻炎高發

七成是空調惹的禍

據馬主任介紹，最近門診就診的鼻炎患者中，近七成是過敏性鼻炎複發，主要原因是天氣炎熱，人體各個器官容易「疰夏」，體質虛弱的人群本就存在肺脾氣虛的徵象，身體處於亞健康狀態，免疫力低下，稍受涼就很容易引發過敏性疾病的複發。

由於室內外溫差較大，人們在室外腠理疏鬆，衛表不固，驟然接觸室內低溫，寒氣長驅直入，首先在鼻腔引起狂嚏和清涕。

中醫認為：「風寒而鼻塞者，以塞閉腠理，則經絡壅塞而多鼽嚏」。同時使用空調時緊閉門窗，空氣不能流通，各種有害氣體和顆粒增多，容易滋生病原體，如塵蟎、真菌等，有過敏性鼻炎史的病人此時就容易「中招」。

患者出現鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞、嗅覺功能減退等癥狀，如果不積極治療，病情進一步發展有可能引起鼻竇炎、中耳炎、過敏性咽喉炎甚至哮喘，危害不容小視。

過敏性鼻炎帶來的四大危害

1、損傷嗅覺功能：炎症導致鼻腔內嗅區黏膜腫脹，流經鼻腔的氣流減弱，就會影響嗅覺。

2、影響保護功能：鼻腔可以對吸入的空氣進行清潔過濾、加溫和保濕。過度乾燥、寒冷會通過影響鼻腔黏膜表面的纖毛的擺動，而減弱鼻子的「除塵」功能。

3、影響呼吸功能：鼻腔黏膜充血，鼻阻力明顯升高，超過正常值，可以直接影響呼吸功能，讓人呼吸不暢，造成記憶力減退，精神萎靡不振等。

4、易引發併發症：人體五官相通，鼻腔炎症如果治療不及時，會引起引起相鄰器官的病變。

試試這些方法可以防治過敏性鼻炎

1、急性期應在醫生指導下根據癥狀使用適當藥物，短期內幫助緩解鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀。

2、緩解期可中藥辨證施治，中藥湯劑、中藥敷貼，減少複發的頻率。

3、取合谷、列缺、曲池、迎香，體弱者再加大椎、胃俞、脾俞進行按摩。

4、提高認識，未病先防。

(1)多喝熱茶

炎熱的夏天，人們喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會加重過敏性鼻炎癥狀。所以夏天最好喝熱茶水。

(2)多吃新鮮蔬菜水果

過敏性鼻炎不會對食物產生過敏，沒有必要特別調整食譜，但是身體出現過敏反應說明免疫力差，應該多吃富含維生素C、維生素A的新鮮蔬菜水果來加強免疫能力。

(3)用生理鹽水洗滌鼻孔

最好用加熱至接近體溫的生理鹽水清潔鼻孔。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

(4)有規律地做有氧運動

每周堅持做三次左右有氧運動，可增強自主神經系統的功能，提高免疫力。

建議進行晨跑等運動和冷水浴或冷水洗臉、洗鼻等，可增強體質，提高人體對不良條件的適應能力，特別是嬌嫩的鼻腔對冷和熱的適應能力。

（5）減少室內外的溫差

過敏性鼻炎的患者一般對溫差比較敏感，從外面回到家裡，或者從家裡走到外面都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調節室溫，不要讓室內外溫差過大。同時注意不要長時間待在空調房間，房間也應注意經常換氣通風。

（6）注意休息，保證睡眠

過度疲勞、睡眠不足、飲酒、吸煙等，會造成人體免疫力下降，鼻黏膜的調節功能也會變差，使得它的防禦功能變弱，容易患病。

⊙版權聲明：文章源於CCTV4中華醫藥

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