正宗少林「七十二藝之鐵膝功」，傳統拳法果然厲害！

苦修苦煉鐵膝功，肉拳擊摩木槌楞。

換用鐵捶打三年，膝蓋堅硬應用靈。

練 法

1.練功者兩腿盤膝坐正,用兩拳砸擊兩膝蓋,每天早、午、晩3次練習,每次各砸500拳,每天砸膝3000拳,半夜子時也可以各砸擊500拳, 全天共砸4000拳。

2.每次砸擊以後,用雙手按摩膝蓋,向內摩100圈,再向外摩l00圈,每天早、午、晩3次按摩,半夜要砸擊也隨之按摩,共按摩4次,左右共旋轉按摩800圈, 自然輕鬆。可以舒筋活血,以防肌肉僵硬,必須耐心堅持按摩。

3.練習l年半後,砸之不覺疼痛了,兩膝堅實了,可以更換用木槌擊打兩膝蓋, 依上法練習之, 每天4次擊打, 每次擊打兩膝蓋各800槌, 每天共砸擊6400槌。砸擊後仍然依上法按摩, 向內旋轉120圈,再向外旋轉120圈,全天旋轉按摩共960圈。

4.再練習2年後,可換鐵鎚擊打兩膝蓋,依上法練習,每天4次擊打, 每次擊打兩膝各1000錘,每天共砸擊兩膝8000錘。砸擊後仍然依上法按摩,向內旋轉150圈,再向外旋150圈,全天共旋轉按摩1200圈。要真正練成最少要6年,全功告成也得9年。

功法闡釋

1.鐵膝功是少林正宗七十二藝中的硬功外壯功夫, 屬陽剛之勁路, 專供練習膝蓋部的功夫, 也是少林武僧經常研練的功夫。

2.鐵膝功在少林武術中起著重要作用。與敵搏鬥,有上提、下跪、左拐、右掛、前頂和防護等用處,不精武術者,不易應用。功成之後, 一對膝蓋與鐵鑄者無區別,攻擊時可利用膝蓋作武器, 如合膝與分膝等都是攻擊敵人所用的。膝部也可左右震擊, 也是膝關節的靈活力,此力量雖不大,但也可把對方攻來的力量化小或者化無 。 膝部的用處是支撐全身的重量, 牽引大小腿的行動, 做各種大大小小的動作, 所以練習膝關節極為重要。

3.練習鐵膝功的要點:學習武術之人,藝不壓身,技不怕多,越多越妙。以全身而言,多練一種功夫,多有一種用處,所以要持之以恆,耐心苦練,循序漸進,這樣才能練成堅實的一雙膝蓋。

湯洗藥方：

桂枝3克、丁香6克、荊芥28克、蔓荊子32克、牛膝32克、防風15克、乳香l5克、雞血藤10克、細辛6克,羌活20克、白芷6克、艾葉20個、絲瓜絡10克。

以上藥物,共研細末,每用藥末30克,加食鹽9克,連須蔥白頭5個,煎湯洗膝蓋。洗時須溫熱,不限次數,多洗更妙, 一劑葯可分成7份,每份藥用2~3天,再換新葯,共用15 ~20天。都是用在練功之後,行完按摩術,再溫洗膝蓋。

功 效：

堅肌膚,硬皮肉,舒經絡,強筋骨;加速功夫的進展,更有消腫、去毒、止痛之妙。

少林貞方大師曰：

鐵膝練成賽鐵銅，用力敲打金石聲。

如若提膝攻防用，抵上對手即致命。

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