如何緩解懷孕腿腳腫孕婦怎麼防止腳腫

母嬰 08-27

一、懷孕初期腿腫是怎麼回事

　　一般到了晚期妊娠才會腳腫，因為那時候增大的子宮壓迫下腔靜脈，發生下肢的水腫。懷孕初期就腳腫，需要了解一下有無面部的水腫，對於孕期三個月的下肢水腫，要考慮到有沒有慢性腎炎、肝臟疾病如低蛋白血症等疾患，還有心臟病的問題，需要去排查尿常規和腎功能等。

　　異常的孕期腿、腳腫特點

　　●水腫範圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等;

　　●一般卧床休息6至8小時後不消退;

　　●伴有血壓升高或血尿。

　　異常的孕期腿、腳腫的原因

　　異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。

　　正常孕期腿、腳腫特點

　　●在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現「可凹性水腫」，即用手指按壓後所按處出現一凹陷;

　　●休息6至8小時後，腿、腳腫消失。

二、懷孕5個月下肢腫是否正常

　　從理論上說懷孕下肢感覺到有漲的感覺是成立的，因為寶寶對下肢血管的壓迫就會導致。不排除異常情況妊娠性高血壓、貧血、缺鈣等可能。

　　意見建議：建議應定期去醫院作相關的孕期檢查，1-2周一次，注意休息，適量活動，營養充足，均衡，如果檢查有什麼異常，再有針對性的處理，應防止著涼感冒，食物不潔，以及生冷食物要少吃。

　　懷孕腿有浮腫的情況，這個一般是有一些腎氣虛，還有一個就是胎兒大了。再就是需要檢查一下是否有下肢靜脈曲張的可能性。建議你去醫院的婦科測量一下血壓以及檢查一下尿常規看看較好，再就是做一下下肢的B超檢查排除靜脈曲張的問題。

　　看完上面的介紹之後，我們會發現懷孕時腿部有浮腫情況，其實女性們也不要太過擔憂，因為這是很多孕婦會出現的問題，當然如果你的情況比較嚴重，而且一直都無法緩解的話，那就應該到醫院，去接受醫生的檢查和治療。

三、孕婦防止下肢腳腫的方法

　　1、飲食調理:懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的腌製品,應盡量少吃或不吃。另外,水腫與營養不良也有一定的關係,營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

　　2、充分休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致水腫的癥狀,特別是久站久坐,下肢水腫會更加嚴重。因此,孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿。

　　3、正確的卧躺姿勢:睡眠時採用左側卧位,可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液迴流的阻力。平躺時把腿抬高,可以加速血液迴流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓,能有效地緩解孕期腳腫,同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

　　4、適當散步:散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

　　5、按摩小腿:飯後坐著看電視或聊天時,准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳,以幫助預防和消除水腫。

四、緩解懷孕下肢腿腳腫的方法

　　一、不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

　　二、不宜過量喝飲料、飲酒

　　由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

　　三、不宜多食醋

　　懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

　　四、不宜多食山楂

　　現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

　　五、不宜吃熱性調料

　　懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

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