148斤寶媽3個月減35斤,減去全身肥肉瘦出小蠻腰成女神,分享她的減肥秘訣
減肥真的能讓一個人蛻變,不只是體型上,就連一個人的外貌都能改變,其實最重要的還是改變一個人的心態,減去原來的自卑,減去的是原來的醜陋的自己,化繭成蝶終究要經歷一番磨難才能蛻變成美麗的蝴蝶。
我叫劉靜,山東人,減肥前的體重是148斤,現在的體重是113斤,3個月的時間累積減了35斤。
我是一個臭小子的媽媽,肥胖讓我有很多的煩惱,原來漂亮的衣服也穿不上了,整個人也不自信了,非常的自卑,看孩子都非常的累,上個樓梯都累的氣喘吁吁。
我用了很多方法去減肥,目的都是讓自己儘可能的瘦下來。從開始的節食減肥,吃減肥藥減肥到後來的運動減肥。運動減肥確實能讓自己瘦下來,但是效果太慢而且效果不是很好。後來我才明白減肥真的不是亂節食亂運動就能瘦下去的。
後來一次偶然的機會在網上看到一個勵志的故事,加了裡面 指導 老 師 的 徽 唚《mkk6465》。老師根據我的身體情況給我制定了詳細的減肥機會:合理膳食+燃脂精油,不節食不吃藥,輕運動,堅持了3個月終於讓我瘦了下來。真的非常謝謝我的老師。
飲食方面主要主要不要吃油膩和甜的食物,吃飯前要先吃個蘋果,吃的不要節食,重要的是營養的搭配。
輕運動主要是慢走慢跑騎自行車游泳等有氧運動,一定要記住40分鐘以上才有效果。
如果你覺得減肥不容易,可以試試小編的方法,不節食不吃藥輕運動就可以瘦下來的。
減肥重要的是減脂,而不是減健康。
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