148斤寶媽3個月減35斤，減去全身肥肉瘦出小蠻腰成女神，分享她的減肥秘訣

減肥真的能讓一個人蛻變，不只是體型上，就連一個人的外貌都能改變，其實最重要的還是改變一個人的心態，減去原來的自卑，減去的是原來的醜陋的自己，化繭成蝶終究要經歷一番磨難才能蛻變成美麗的蝴蝶。

我叫劉靜，山東人，減肥前的體重是148斤，現在的體重是113斤，3個月的時間累積減了35斤。

我是一個臭小子的媽媽，肥胖讓我有很多的煩惱，原來漂亮的衣服也穿不上了，整個人也不自信了，非常的自卑，看孩子都非常的累，上個樓梯都累的氣喘吁吁。

我用了很多方法去減肥，目的都是讓自己儘可能的瘦下來。從開始的節食減肥，吃減肥藥減肥到後來的運動減肥。運動減肥確實能讓自己瘦下來，但是效果太慢而且效果不是很好。後來我才明白減肥真的不是亂節食亂運動就能瘦下去的。

後來一次偶然的機會在網上看到一個勵志的故事，加了裡面 指導 老 師 的 徽 唚《mkk6465》。老師根據我的身體情況給我制定了詳細的減肥機會：合理膳食+燃脂精油，不節食不吃藥，輕運動，堅持了3個月終於讓我瘦了下來。真的非常謝謝我的老師。

飲食方面主要主要不要吃油膩和甜的食物，吃飯前要先吃個蘋果，吃的不要節食，重要的是營養的搭配。

輕運動主要是慢走慢跑騎自行車游泳等有氧運動，一定要記住40分鐘以上才有效果。

如果你覺得減肥不容易，可以試試小編的方法，不節食不吃藥輕運動就可以瘦下來的。

減肥重要的是減脂，而不是減健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！