香蕉熱量是多少 怎樣吃才能減肥
香蕉是我們經常吃的水果，大家都知道香蕉的營養很高功效也很多，它是膳食纖維含量很高的食物，可以幫助我們解決便秘的問題，經常吃香蕉的人不會便秘的，身體內的毒素也很少，但是很多要減肥瘦身的朋友卻擔心香蕉熱量會很高，下面來了解一下。
一根香蕉的熱量有87卡，相當於半碗米飯的熱量，因此不算高，但是也不能吃太多，因為香蕉是寒性水果，吃多了對脾胃不好，特別是容易拉肚子的朋友要注意，香蕉的品種也有很多，有粉蕉，高蕉，大家可以根據愛好來選擇，一般粉蕉的價格比較高。其實只要我們不過量食用，香蕉是有減肥功效的，香蕉減肥法是很多女生都喜歡的。
香蕉減肥法很簡單，只需要在早餐的時候吃香蕉搭配蜂蜜水就可以了，午餐和晚餐還是正常吃，但是也不是說可以亂吃，我們要選擇低脂肪的食物，多吃蔬菜，不要選擇高熱量的食物，這樣才能達到減肥效果。
據說很多明星都是用這個方法減肥的，但是剛才也說了，香蕉是寒性的，因此寒底的人不適合，同時我們也不要天天吃，3天為一個周期，停2天再實行。
大家都知道香蕉有一種特殊的香氣，要是房間里放了一根熟透的香蕉，那滿屋都是它的香味，這種香味對於舒緩抑鬱情緒是非常好的。
香蕉雖然好，但是食用也是有禁忌，很多人都不適宜，大家都知道香蕉是很甜的，因此有糖尿病的人是不能吃的，香蕉也是高鉀的食物，有腎炎的人也不能吃，大家在吃的時候要清楚這些禁忌。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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