情侶吵架之後男女雙方如何巧妙而又有效的化解矛盾？

最新 08-27

大多數情侶之間的吵架，根本問題都沒有得以化解，很多時候要不就是被時間沖淡，要不就是各種被搪塞回去，整個過程中，完全沒有直面矛盾的核心。

就在剛才，我學生給我打電話，說他和女朋友鬧矛盾了，他覺得心很累，而且他想要跟女朋友溝通，而女朋友卻在打王者，這樣的行為讓他產生了懷疑，比如女朋友移情別戀。

圖片源自網路，新浪微博：@黎陽David

想來可笑，在他給我打電話的前幾天，我剛給他們講完，產生矛盾和爭執的時候，首先第一步就應該是疏導自己和對方的情緒，以及如何正確釋放自己的情緒，至於溝通講道理，那都是情緒疏導之後的事情。

說起來，我這個老師也真是失敗。

這個問題，是很多人都存在的，就是在情緒上頭的時候，爭對錯，自以為站在道德的制高點，對對方進行指責，可能言辭沒那麼激烈，卻讓人感覺步步緊逼。

給大家看下我學生和他女朋友鬧矛盾的聊天記錄，以及我的解析。

開篇是因為女朋友跟別人組隊，我學生認為女朋友最近和戰隊一個男孩子走的有點近，有點吃醋了。

男：說實話吧

女：什麼鬼，說什麼。

男：你剛剛這樣我有點不開心

女：因為不跟你玩遊戲？

男：恩，特別是跟別人打不跟我打

（男生表達的很含蓄，其實意思就是我需要你，我想要你陪我，造成了信息傳遞不到位）

女：你又不打排位，我跟我們戰隊的而已

（女生明顯沒有感受到男生的訴求，只是針對事件進行闡述）

男：我可等了好幾把了

女：我錯了嘛，求原諒[撒嬌表情]

男：你都說著容易

（這裡男生開始產生情緒，並且在女生以撒嬌的方式搪塞，他感受到不滿，因為之前類似的事情，經常發生，以前男生不是特別在意，現在開始有些危機感了）

女：你又不打排位，能怪我嗎？

男：你也不是打排位

女：跟戰隊隊友打匹配的，本來要排位的，五排不夠

男：匹配是後來的吧

女：你要打什麼，我現在跟你打行不

（男生的得理不饒人，讓女生也開始產生情緒，並且覺得男生莫名其妙）

男：輸了吧，現在不是打不打的問題，你應該知道的吧

女：然後呢？是我心大還是你的心太細了，我只是感覺打兩盤並沒有什麼，如果這造成你很不開心的話，我可以道歉

男：也許是我心太細了，所以我才想要跟你說

女：對不起[委屈表情]

男：我也會在你的角度去看這件事情，明白不可能完全怪你，可能我有時候真的想太多了，也希望你能跟我一樣，互相理解大家。

男：其實我是希望，你的行為不要顯得不在乎我，我知道你也有過主動找我的時候，最近可能是懶了，我不找你，你也不太理我。換作是我，習慣了這個節奏，也會等著你來找我。但如果我讓你有這種感覺，你是否也會覺得，其實我並不怎麼喜歡你

（看得出來，整個過程中，女生還是在儘可能克制自己的情緒，不和男生產生過多的正面衝突，但是情緒已經產生。反觀男生，看似已經開始道歉並且承認錯誤，但是說話的方式總是咄咄逼人，有著指責，也有不滿，還有說教，但這可能和大家的溝通方式差不多，你們以為這就是在溝通了。然而，這只是在發泄自己的情緒而已。類似於道德綁架，本來是自己情緒不穩在先，是自己懶惰在先，但卻強行以受害者的方式，讓對方順應自己的態度。）

女：好吧，我錯了，以後我會改[撒嬌表情]

男：認錯像我一樣走點心啊，假如有天我對你做錯了什麼，我只對你說，我錯了，你什麼反應。比如，我說了自己的感受，你卻在打王者，是不是我以後也可以這樣對你？

女：我知道我錯了，我改行嗎？

（至此，男生還沒有認識到自己的錯誤，而女生的情緒也有些綳不住了。從而，男生覺得和女生溝通很心累）

這樣的對話，我相信在很多情侶身上，都會發生。而我學生帶著情緒和自己女朋友溝通，並沒有很好的將我平時教給他的東西，用在自己身上，對自己的情緒進行疏導，反而將我教給他的東西，變成了武器，使自己站在道德的制高點。

圖片源自網路，新浪微博：@黎陽David

包括平時大家看得很多情感文章，情感方法，技巧也是這樣。很多時候，你們都將這些東西，變成了自己的武器。然而，這些知識點，不是矛，也不是盾，不是讓你們在出現問題時，可以隨手一抓的救命稻草，更不是自衛武器。看起來更像是小孩子在吵架的時候，慣用手段，「我爸爸說了」，「我媽媽說了」，「我老師說了」。

而大家哪怕是在溝通，爭論的核心，還是會停留在事件的是非對錯上，忽略了在這件事情發生時候彼此的感受。重點強調一下，我們要回顧以及要討論的是感受，而不是事件本身，切記。因為當事人在描述感受的時候，本身就是在自主的進行情緒處理，而我們回到事件本身，很容易讓矛盾和情緒再次激化，從而無法進行順利溝通。

以我學生舉例，既然是親密關係中的兩個人，我們傳遞信息可以變得更加直接，有效。比如：親愛的，能不能陪陪我，我想你了，我感覺現在特別需要你。這句話看上去有點肉麻，以旁觀者的角度來看，是一種甜到齁的感覺，但是在戀愛中的兩人，這句話已經變成情話了，後面的爭吵，也不會發生。

亦或者，我們看看這件事情發展到這裡，我的學生可以怎麼做。真正意義上的道歉，並不是站在道德制高點對對方進行打壓，而更像是一種懺悔，而不是解釋。事實上，錯誤並不會因為解釋而消失，所以我們第一步就是認錯，一種發自內心對被你傷害的人深感歉意，也是對自我的一種警示。第二步，就是行動的決絕，言行一致。

比如：親愛的，我為剛才，因為自己沒有處理好情緒，給你帶來的不開心表示道歉。我比你年長這麼多，我感受到你對我的愛和尊重，然而我卻那麼自私，站在自己的立場思考問題，對你施壓，抱歉。其實，我的情緒來源，主要是因為我想你了，我想讓你陪著我，而不是陪別人。我害羞不願意直接對你說這樣的話，讓你產生了誤會，對不起。

以上的內容，就是在向對方陳述自己的感受，而這樣的描述，我們能感覺到真誠。不要覺得羞於啟齒，更不要覺得沒有面子，伴侶之間的說話方式可以直接一些，比如像剛才這樣，而不是綁架對方的生活。

既然是吵架，總有一個先開口，那麼在剛才，我對我學生是這樣說的：首先，她是否移情別戀，並沒有成為事實，完全是你的猜測和臆想，我能理解你的想法，但你的女朋友可能會覺得你莫名其妙。其次，現在跟我溝通的人是你，而不是她，所以我建議你先主動承認錯誤，而且這件事情，也是以你為開端的。最後，我們能做好的只有自己，不論對方到底做了些什麼，你得記住你是個品德高尚的人，而不是戾氣滿滿的人。有情緒是正常的，我們可以疏導，因為你是我的學生，你學習的正是這個，而不是將自己因為臆想所產生的情緒，作用於對方。