孕期要少吃這頓飯，否則會增大孕媽順產難度，也會影響寶寶

前段時間在辦公室和同事聊天，因為她是個孕婦，所以自然聊關於懷孕的事情比較多。她告訴我自從她懷孕到3個月以後就胃口大增，感覺吃多少都不會飽，活脫脫成了一個大胃王。她每天晚上都要加餐，否則根本無法入睡，而且到凌晨1點鐘左右還要吃東西，因為她會餓醒的。她老公也很鬱悶，飯量甚至超過了他的。

應該也會有很多像這個同事這樣的感受吧，因為懷孕前三個月孕吐比較明顯，甚至吃不下去任何東西，有時聞到廚房裡的味道都感覺很飽了。就這樣堅持3個月，孕吐終於過去了。但是到了第四個月的時候，胃口稍微好點了，就在家人的叨叨下，迫使自己多吃一點，還吃的各種高脂肪、高熱量的食物，因為都害怕到時寶寶的營養達不到。但其實這樣迫使自己多吃一點是沒有什麼好處的，嚴重的還會給自己帶來各種負擔和想不到的麻煩。

孕3-4月的寶寶需要的營養真的很少。這個是有實驗根據的，科學家對比出來的結果。其實那個時候的寶寶真的需要營養特別少，對於孕吐厲害的孕媽來講，其實體內的營養足夠寶寶吸收了，也可以滿足她的營養發育。所以孕媽此時不用過於擔心，讓自己放鬆下來，這樣寶寶才會成長的更好。

睡前睡前3個小時以內盡量不吃夜宵。很多孕媽咪都講說睡前喜歡吃夜宵，其實這不僅對媽咪不好，對寶寶也是不好的。因為中國一直流傳下來一句健康的話：早吃好、午吃飽、晚吃少。這個其實是最健康的生活方式，如果你晚上吃的太多的話，就會給腸胃增加很大負擔，而且也會使睡眠不好，這樣多餘的熱量就轉化為脂肪長在媽咪身上，媽咪才會胖那麼多。

而且孕媽吃太多的話，腸胃會一天24小時不停的工作，這樣與腸胃挨著的子宮也會受到影響，寶寶就會受到影響。你如果天天吃的話，腸胃也會不由被撐大，以後一頓不吃的話就會受不了的。

如果孕媽在睡前餓的真的受不了的話，不妨選擇一些脂肪含量低、熱量少的食物吃，而且量要適當。孕期只有控制好飲食，寶寶生出來才會更容易，媽媽產後也會更快的恢復身體。

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