身体也有自己喜欢的温度，

有时超出反而有损健康。

人体最喜欢的8个“黄金”温度↓↓↓

1. 泡脚水温度40℃

一般泡脚水温度在40℃～50℃左右就可以了，比人体温度稍高一点便可，水量以淹没脚踝部为好。泡脚15分钟就能发挥保健作用，最多不能超过半小时。

没事热水泡泡脚能够消除疲劳，让人感到舒适。俗话说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，可别小看泡脚这件小事。

2. 洗脸水温度30℃

一般洗脸水温度在20℃～38℃左右就可以了，其实就是温水最好。一般油性皮肤洗脸水温可以高一些，干性皮肤要更低一些的水温。

虽然经常看到冷水洗脸可以锻炼身体增强体质，让身体更好，但从面部皮肤的角度还是温水更好一些。

3. 吃东西温度别超50℃

吃饭时饭菜温度最好别超50℃，饭菜刚做出来别急着吃，稍微凉一凉，吃起来温温的，食道感觉舒服最好。

这是因为食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃，超过这一范围就容易发生损伤，造成破损、溃烂等机械损伤，长期反复刺激，严重会诱发食管癌。

4. 泡茶温度85℃

一般泡茶温度最好在85℃左右，能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。

这是因为茶叶中茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，而带来涩味的咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。85℃一方面可尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇。

5. 喝水温度 35℃

喝热水不是真的热，而是一般以35℃~40℃温水为宜为好，也就是温水，晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。

我们知道食道的耐受温度是40℃~50℃，过热的水容易刺激食道，而过冷的水则容易使胃肠黏膜中开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适。

6. 空调温度别低于26℃

夏季使用空调，26℃左右的室内温度是比较合适的。这样室内外温差不会太大，一般8℃至10℃左右，身体容易适应温度的变化。

开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。

7. 睾丸喜欢温度35℃

睾丸喜欢低温，大约35℃左右最适宜。而人体体温大概是37℃，所以睾丸在体外。

喜欢穿紧身裤、泡热水澡等，都会增加睾丸温度，降低精液质量。

8. 炒菜温度150-180℃

烹调时应控制油温在150℃-180℃左右。最简单的方法是，把竹筷子插入油中或者放写葱花蒜末，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度够热可以下锅了。

如果油温超过200℃以上，不仅会降低食物的营养价值，还易产生致癌物，增加患癌的风险。

本文参考资料：健康时报网《泡脚有“三不”“两度”》、《泡脚有“三不”“两度”》、《温水洗脸对皮肤更好》、《食管癌常年游走太行山》、《55℃蜂蜜水、85℃茶水……喝水你得讲究“度”》、《空调最合适26℃ 温度舒服且不易患病》、《炒菜时的4个致癌坏习惯》、《30年间正常男性精子数少了3/4！避开10个杀精凶手》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：任璇

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