孕婦飲食大揭秘 沒想到這些有如此高營養價值

說起孕婦們的願望，不是早日恢復自己的身材，而是孩子能夠健康順利的出生。為了讓寶寶發育的更好，身體更加健康，孕婦們都會在飲食安排上面下足功夫。寶寶從母親的身體吸收營養，所以准媽媽們就需要多食用一些高營養食物。

說起營養濃度高的食物，湯一定是佔據著重要的地位。廣東人素來喜歡煲湯食用，在我們的眼裡，煲湯能夠將食物的精華都融入到湯裡面。紅蘿蔔玉米排骨湯是一款比較好喝的湯，我們在製作的時候只需要將排骨、胡蘿蔔、玉米洗乾淨之後切塊，再一起放入鍋中熬制即可。

排骨可以說是一種百搭的食材，它能夠和很多食物一起煲湯。我們將黃豆洗乾淨，用水泡一小段時間之後，放入到鍋中，隨後將洗乾淨的排骨也放進去，用小火慢慢熬制。在一個多小時之後，好喝有營養的黃豆排骨湯就新鮮出鍋了。黃豆能夠緩解孕婦失眠的情況。

鯽魚是一種比較常見的魚類，但是其營養價值可是十分之高的。特別是孕婦們，非常喜歡喝桂圓枸杞鯽魚湯。這款湯只需要將鯽魚、桂圓、枸杞等等食材一起用文火熬制，就能夠為孕婦們補充很多營養。這款湯不油膩，味道鮮美，能夠有效促進孕婦食慾。

蟲草花是一種比較名貴的藥材，將它和雞肉一起煲湯，就能夠發揮它極大的營養功效。我們將排骨、烏雞、蟲草花、沙參等等食材一起熬製成湯，孕婦飲用之後便能夠享受到護肝、補腎、鎮靜和降血壓的作用。這款湯可以說是十分大補的，孕婦們生產之後也可以飲用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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