產後腹痛難忍？4個活血止痛食譜來調理

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小美是一位80後寶媽，自從二胎政策開放後，為了滿足兒女雙全的願望，以35歲的高齡生下了小寶。看著身旁熟睡的小女兒，小美的喜悅之情不言而喻。然而腹部傳來的持續性疼痛讓她難以忍受，生兒子的時候沒感覺，為什麼這次反應強烈呢？

多數新媽媽在生產後出現腹部疼痛現象，醫學上稱之為產後宮縮痛。常發於多次生產的新媽媽。

產後腹痛的原因是什麼？

分娩後，胎盤脫離母體，子宮空虛膨大逐漸恢復到妊娠前大小，子宮復原時宮內血流停止引起媽咪腹痛。

產後不注意保暖，導致腹部受涼，這也是造成產後腹痛的因素。

產後腹痛如何調養？

1、初期腹痛，俯卧在床可減輕疼痛。

2、產後注意觀察子宮收縮情況，如陰道出血，使用宮縮劑緩解。

3、腹痛不止，惡露減少，媽咪要考慮是否有部分胎盤殘留並及時到醫院檢查。

4、保持外陰清潔，每天用溫水沖洗下體。

防治產後腹痛的食譜

益母草煮雞蛋

原料：新鮮益母草100g,雞蛋2個

做法：清水洗凈益母草，切成段狀。將益母草、雞蛋下鍋同煮約20分鐘，把雞蛋殼去掉，在此湯中煮15分鐘即可。

功效：消除炎症，行氣活血

紅糖肉桂粥

原料：紅糖12g,肉桂6g，粳米200g

做法：肉桂、粳米大火煮15分鐘改用小火煮10分鐘，加入紅糖調味即可。

功效：祛寒止痛、補血益氣。

生薑當歸羊肉湯

原料：生薑片、當歸各20g,羊肉500g

做法：羊肉過水洗凈切成塊狀，當歸切成片狀；等砂鍋中的水煮沸後加入羊肉塊、當歸片、生薑片、料酒，小火煲4個小時，加入鹽 調味。

功效：活血止痛、補血調經、潤腸通便。有助於調理產後腹痛、惡露不凈。

情緒不佳、身體虛弱、血氣不暢均可導致新媽媽產後腹痛，哺乳時疼痛會加劇。要想預防產後腹痛，媽媽要特別注意腹部保暖，必要時用熱水袋熱敷腹部哦。

媽咪千萬不要以為生完娃就萬事大吉不用，只有密切關注身體康復程度，才能避免落下病根。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

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