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怎么样解决宝宝的“分离焦虑”?顺利渡过“心理断乳期”

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。

一、再过几天,就会有好多宝宝开始幼儿园的新生活了。

可是问题来了:孩子哭闹不止怎么办?孩子焦躁不安怎么办?孩子找不到妈妈怎么办?……

几乎每年9月份,幼儿期门口都有好多孩子哭得撕心裂肺,或扯着爸妈的衣襟,或抱着爸妈不放手,难舍难分,令人动容。

面对孩子出生后的第一次分离,宝爸宝妈各种担心,各种舍不得……很多父母比孩子更加紧张,更加焦虑。幼儿从家庭迈入幼儿园,因为环境有了巨大的改变,被称为“心理断乳期”。

这个时期,孩子一方面害怕被父母“抛弃”,另一方面,生活习惯和规律被改变,见到的是陌生的环境,陌生的面孔,让孩子非常缺乏安全感。

而且,到了幼儿园后,就要具备一定的独立和自理能力,不再像在家里,一切都有父母照料。宝宝要学会自己吃饭、自己喝水、自己穿脱衣裤。还要自己上床睡觉、控制大小便、遵守幼儿园的规则……

这些对一个三岁左右的宝宝来说,都可能会感到一种挑战和压力。有些孩子,不止情绪波动那么简单,严重的,还会感冒发烧,甚至住院。

怎么样解决宝宝的“分离焦虑”?顺利渡过“心理断乳期”

二、解决宝宝的“分离焦虑”,顺利渡过“心理断乳期”

1、给宝宝足够的安全感

爸妈平时多陪孩子读书游戏,运动玩耍,讲故事,给予孩子高质量的陪伴,让孩子无时无刻都能感受到父母的爱和温暖,内心有足够的安全感和对父母的信任。这样,孩子就不会担心再也见不到父母,以为自己被爸爸妈妈“抛弃”了。

2、培养宝宝的生活自理能力

在宝宝入园前,家长可以培养孩子生活自理能力。比如,能自己吃饭,吃饭时不随意走动;大小便后自己脱、提裤子;自己洗手;自己睡觉;自己穿脱衣服;认识自己的物品等等。

父母有意识地培养孩子的独立性,培养他们简单的生活自理能力,会增加孩子的自信心,让孩子觉得自己长大了,不是一切都依赖父母的“小宝宝”了。

3、带宝宝参观幼儿园,或提前上亲子班

父母可以带孩子到幼儿园参观,让孩子提前了解、熟悉幼儿园环境和教师,让他们观察幼儿园里其他小朋友的游戏活动等。

家长还可以放手让孩子玩,让教师抱一抱,亲一亲,让孩子熟悉新的声音,使他们喜欢上幼儿园及幼儿园里的老师和小朋友。

如果时间和条件允许,还可以让孩子亲子班,提前熟悉和适应环境。

4、多接触同龄小朋友

爸爸妈妈可以多创造机会让孩子与同年龄段的小朋友一起游戏玩耍,扩大孩子的接触面。比如,带孩子到公园、儿童乐园和小区(有滑梯、跷跷板等娱乐设施),让孩子和同龄孩子一起玩耍。

5、准备相关绘本,亲子共读

有很多优秀的绘本读物,爸妈可以引导孩子一起阅读,通过游戏方式照做里面的一些片段。这样可以帮助孩子了解幼儿园的生活,学会如何和小朋友相处,对缓解宝宝焦虑有很大好处。

6、调整宝宝作息时间

很多宝宝因为对幼儿园的作息时间不适应,也会产生焦虑。

宝宝在家时,通常生活比较随意,没有规律,尤其不爱早起。父母可以参照孩子准备入园的幼儿园作息时间,制定与幼儿园相仿的作息时间制度,提前和孩子在家里做“演习”。

7、送宝宝入园时,不要兴师动众

宝宝入园那天,爸爸妈妈中的一个人送就可以。切忌爷爷奶奶,姥姥姥爷,一大家子人一起来送,这样只会让孩子紧张焦虑。尤其当家人都离开时,宝宝会更加孤独失落,非常不利于孩子尽快融入幼儿园生活。

8、给宝宝一个“魔法亲亲”

有一本书叫《魔法亲亲》,故事讲的是,小浣熊Chester不愿意去上学,因为他不愿意离开妈妈去一个陌生的环境,妈妈向他保证,他一定会喜欢新学校,并告诉他一个秘密:"the kissing hand",妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻,这样每当小浣熊在学校感到孤独的时候,把掌心轻按在脸颊,妈妈的吻就会温暖他的心,就不会再孤独和害怕了。那天小浣熊去上学,他在妈妈的掌心也印下了一个吻,好让妈妈在想他的时候,也可以感受到这魔法亲吻。

宝爸宝妈也可以模仿《魔法亲亲》的故事,给宝宝一个“魔法亲亲”:每天送宝宝上幼儿园前,先在宝宝的手掌心亲一下,并且告诉宝宝:“不管什么时候,如果你需要妈妈的亲亲,只要把手贴在脸上就行了。”

宝宝的情绪和情感一定会因此获得极大的安定力量。

9、和宝宝拉钩约定

家长可以和宝宝拉钩做个约定,温和而坚持地告诉宝宝,爸爸妈妈去上班,到幼儿园放学的时候,一定会准时出现在门口等你。要让宝宝知道,爸爸妈妈永远最亲的,最可以信任的,最爱他们的人。

需要注意的,家长切忌哄骗孩子,说些“一会儿就来”的谎言。这样不但会让孩子更加焦虑,还会影响孩子对大人的信任。

10、不一直徘徊或躲起来观察

如果父母各种担心,陪着孩子不肯离去,或者即使离开后,还一直徘徊着,甚至躲起来偷偷观察孩子,等孩子一哭就立刻跑回来抱孩子,这样做,无疑会让场面失控,让孩子更加焦虑不安,增加孩子入园难度。

11、热情地迎接宝宝

宝宝第一次和父母分离,一整天不见父母,会更加想念爸爸妈妈。到了接宝宝的时候,父母可以给孩子一个热情而温暖的拥抱,告诉孩子“妈妈来接你了!”

让孩子知道父母说话是算数的,分离只是暂时的。

但是尽量不抱孩子,可以拉着孩子一起走出幼儿园。

三、需要特别注意的是,不要过多和反复询问孩子你所担心的问题。

比如:有没有小朋友欺负你啊?老师批评你了吗?尿裤子没有?……这些问题只会给孩子增加负担,紧张焦虑。

我们可以问孩子一些正面的,有趣的问题,鼓励孩子说说自己的想法,看到的新鲜事物,交到的新朋友,让孩子多些美好的回忆,愿意去上幼儿园。

四、上幼儿园,是宝宝走向社会,与外部世界链接的开始。也是宝宝勇敢地迈向独立的一个新起点。

今后,宝宝会逐渐学会独自面对很多事情,获得属于他们自己的快乐。我们作为父母,要首先放下焦虑的情绪,重新调整心态,适应宝宝上幼儿园的生活。父母坚定平和,充分信任孩子,才能给孩子自信和勇气。

有时候,分离,是为了更好地成长。

祝愿所有宝宝和宝爸宝妈们,尽快摆脱“分离焦虑”,顺利、平稳地渡过“开学季”!祝愿所有的小朋友都能勇敢地迈出走向独立的脚步,入园快乐哦!

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