跳舞有助延緩大腦衰老

很多中老年人喜歡跳廣場舞。一項最新研究發現，與健走等簡單的重複性運動相比，跳舞的抗衰老效果更佳，能夠延緩甚至逆轉大腦的衰老跡象。

此前研究發現，積極鍛煉身體能幫助大腦抗擊衰老，但至於哪一種鍛鍊形式效果更好，卻沒有定論。這項最新研究比較了兩種截然不同的運動形式——跳舞和耐力訓練對大腦抗衰老的效果。結果發現，跳舞顯然更勝一籌。

德國神經退行性疾病中心卡特琳·雷費爾德博士領導的研究小組在新一期開放期刊《人類神經科學前沿》上報告說，他們招募了平均年齡為６８歲的老年志願者，在為期１８個月的研究期間，讓這些人每周都學習跳舞或進行耐力訓練。

耐力訓練組主要進行重複性動作，比如騎腳踏車或健步走，而跳舞組每周都要學習新的舞蹈類型，這就需要他們學習新的舞步、隊形，對舞步的速度和節奏的把握要求也不斷變化。

從大腦海馬區的觀測來看，跳舞和耐力訓練這兩種不同形式的鍛煉活動對海馬區的功能均有提升效果，但進一步的觀察發現，跳舞的老年人其日常行為比如平衡能力等有明顯提升，而進行耐力訓練的老年人日常行為變化不大。也就是說，跳舞對大腦的抗衰老在身體上有了切實效果。

海馬區是大腦的一個重要區域，負責人的記憶、認知、平衡等。人在衰老過程中，海馬區功能衰退會導致認知能力以及身體活動能力等下降。

研究人員總結說，老年人經常進行身體鍛煉有助延緩大腦衰老，其中跳舞這一活動抗衰老的效果極佳。這可能是因為，與重複性的耐力訓練相比，學習跳舞的挑戰更大，對大腦海馬區功能的提升效果更好。

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