糖尿病別慌！每天花一分鐘按這部位，血糖平穩，血壓血脂也低了

中國是糖尿病大國，被稱為「糖朝盛世」，我們是否該反省，為什麼偏偏是我們成為了世界第一?

糖尿病逐漸成為威脅人類健康的主要慢性疾病，給人們帶來了沉重的健康和經濟負擔，「聯合國糖尿病日」即將到來之際，我們是否也該自省——為何中國成為了「盛糖大國」?

糖尿病治療「五駕馬車」中最重要的環節之一是飲食治療，沒有飲食治療，就無法控制好血糖。

然而，人們對於糖尿病與飲食的關係，往往存在著一些誤解，那麼該如何治療呢？

治療「三高」妙方

1、趕走高血壓

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取穴：位於耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

2、趕走糖尿病

然谷穴定位：在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

取穴：在內踝前下方可觸及一明顯骨性標誌——舟骨；在舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處，即為本穴。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

3、趕走高血脂

足三里穴定位：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

取穴：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。

功效：寧心安神、疏通經脈，有降脂的功效。

操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

「三高」怎麼吃？常飲下面四種茶

桑樹是我國南北各地廣泛種植的一種植物，晒乾的桑葉用來泡茶喝是一種很好的防治「三高」飲品。桑葉富含桑葉多糖，具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，在降血壓、降膽固醇、抗血栓方面也有作用。桑葉性寒，味甘、苦，有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效，可以治療風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛等病症。

絞股藍含有的絞股藍皂甙、絞股藍糖甙、水溶性氨基酸、黃酮類等物質，具有益氣，安神，降血壓等功效。喝絞股藍茶可以幫助降低血糖、血脂，能很好的預防「三高」疾病。絞股藍茶還具有安神養性、延緩衰老、改善腦力活動、提高大腦機能的作用，是對人體很有好處的一種保健養生茶。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

青錢柳中富含的水提物和醇提物，能夠起到保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環的作用，具有降血糖、降血脂的作用，同時所含的微量元素硒可改善脂質代謝，有效抑制膽固醇升高。青錢柳葉含有皂苷、三萜、黃酮、水提物等有效成分，對降血脂、降血壓、降血糖都有一定療效，多飲用青錢柳茶，預防「三高」作用好。

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