每個柔術姑娘是怎樣練就一身「絕活」？

現在競爭激烈，基礎不好，怕到時選不上，耽誤孩子前途。您有顧慮也很正常，學這行，吃苦受疼肯定是家常便飯，我們當時也這麼過來的，但忍忍也就過去了。這是一般教練都會說的話。但是追求美的過程真的很苦！

在業餘體校接受藝術體操訓練已兩年有餘，是王教練在這批學員中重點栽培的對象。除卻每天放學後的三小時常規訓練，周末時間樂妍也大部分在訓練館裡度過，兩天的訓練下來，樂妍經常累到筋疲力盡。

先天的條件是不可多得的好苗子，不走專業確實可惜，只是天生嬌氣一點，又加上軟開不好，壓起來總是要多吃點苦，初期學的艱難些，但過了這關，趁年紀小打好基礎，以後大有可為。

每個動作對於她而言都完成地非常自然，並不會給她造成傷害。當然，她精湛的技術與她刻苦的訓練絕對分不開。

身體的柔韌程度和活動幅度遠遠超出了我們普通人的範圍。既然她會做出如此讓人嘆為觀止的表演，那麼她到底是怎麼訓練出來的呢？

近年來，世界各地的柔術美女們迅速走紅，人們紛紛驚嘆於這些挑戰人類極限的柔軟身體！柔術開始出現在各類選秀節目中，讓更多人得以了解柔術。

柔術的動作也越來越花樣，什麼雜技、鋼管舞、軟功都離不開柔術基本功。雖說是基本功，但是煉成更高境界首先需頑強的毅力，誰的型更好也要看先天的優勢，並不是每個人的身體結構都完美的適合練習柔術。

英國26歲女子詹妮弗·基斯（Jennifer Keith）堪稱英國身體最柔軟的女性，可將身體扭曲成各種形狀，並表演諸多極端困難的雜技動作

對大多數人來說，僅僅是簡單地彎腰觸碰腳趾都很困難，而對於世界上身體最柔軟的女孩來說，這簡直是小菜一碟。

俄國前體操運動員朱莉婭拉塔因其身體獨有的靈活性和延展性而享譽海內外，曾打破多項世界記錄。

他們是世界上最柔術的人，展現著另一種絕美的人體藝術。長時間的柔術訓練可分為頸、胸、腰椎柔軟性訓練和四肢柔軟性訓練。

俄羅斯柔術女王zlata號稱「世界上最柔軟的女人」，她擁有超柔軟的身體，將身體彎曲做出令人意想不到的動作，體操運動員出身的zlata通過自己的不斷努力，如今成為了世界著名的柔術表演者，曾經拍攝的一組辦公室柔術日曆被無數人稱讚。

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