葯補不如食補！失眠、感冒、補腎就靠它！

天然的感冒藥——檸檬很多人喜歡喝檸檬水來美白，殊不知檸檬還有抗擊感冒的作用。檸檬中還有豐富的維生素C，在我們感冒的時候常吃的藥物就有維C藥片、泡騰片，通過補充維C提高免疫力，對抗感冒。因此，在感冒初期，我們可以新鮮檸檬切片泡水，緩解癥狀;如果感冒比較嚴重，還是要到醫院治療的。

天然的消炎藥——蜂蜜蜂蜜中含有抑菌素，能夠抗菌消炎止痛，口角發炎不妨抹些蜂蜜，效果很贊奧!

天然的止痛藥——生薑生薑是常見的調味品，此外還有很好的止痛作用，痛經、感冒頭痛、淋雨受寒時可以紅糖加生薑煮水喝，用來緩解疼痛。對於腰腿關節疼痛也可以用鹽水煮熟生薑片，貼敷痛處緩解疼痛。

天然的減肥藥——冬瓜冬瓜不含脂肪，熱量也比較低，含有可以阻止糖類轉化為脂肪的物質，具有利尿消腫、降脂減肥的作用，想要減肥的朋友不妨多吃些冬瓜!

天然的安眠藥——香蕉香蕉中含有豐富的鎂、鉀元素，可以幫助神經放鬆，有效的消除疲勞，幫助人更好的入睡，相對安眠藥而言，還沒有副作用和依賴性可謂是失眠者的福音。

天然的補腎葯——山藥山藥具有很好的藥用價值，適合腎虛、脾胃虛弱的食用，可以配合蓮子煮粥，強腎又補脾!

天然的止咳藥——銀耳銀耳具有很好的潤肺作用，配合雪梨食用有很好的止咳作用。生活中很多食物有很好的食療作用，大家平時可以多吃!

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