蜂蜜喝對了時間，才能真正起到養生和保健作用
蜂蜜是一種純天然的，營養豐富的食品，蜂蜜非常容易吸收，一直深受人們喜愛的養生佳品。喝蜂蜜對時間的要求是「三不要三要」：
不要清晨空腹飲用蜂蜜水，這樣會加重腸胃負擔，無法實現排毒的目的。要在喝一杯白開水後約半個小時左右後喝。
不要在午睡前喝蜂蜜水，認為蜂蜜水可以促進睡眠，這是錯誤的喝蜂蜜時間。要在下午3點到4點中間，這時候一杯蜂蜜水可以很好地為身體補充能量。
不要在晚上睡前喝蜂蜜水，認為可以促進睡眠，這是不對的，剛喝就睡覺果糖不能及時被消化。要在睡覺前2-3個小時喝是最好的，這樣既可以起到很好的安眠效果，又不至於讓脂肪堆積在體內。
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