來大姨媽不能吃什麼水果？月經期間需注意這些

很多的女性朋友會出現痛經的現象，那麼來大姨媽不能吃什麼水果呢?經期的不適讓女性朋友們是非常的痛苦的。那麼如何緩解經期的不適呢?月經期間注意什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

來大姨媽不能吃什麼水果

1、梨

梨子歸於寒性的食物。最好是不要在月經期間食用，由於寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是形成痛經的狀況愈加嚴峻。

2、芒果

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

4、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

5、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

6、柿子

柿子滋味比較的香甜。有時分也會有點澀，性質歸於寒性水果，月經期間是女人特別的生理期，這個時分女人身體的免疫功用呈現了下降，特別需求留意保暖辦法，因為柿子的性質歸於寒性的，所以女人月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經癥狀的女人更是需求多加以留意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃能夠挑選在不來月經的時分吃一些。

如何緩解經期的不適

1、經期腰痛

大部分的女性朋友在經期多多少少都有腰酸、腰痛的現象。這多是由於體弱、肝腎缺乏、寒氣鬱積所造成的。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了後期逐步減輕。

可以採用熱敷的方法調節：仰卧，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

2、經期腹痛

經期前後或行為期間。如果精血從來虧虛，就會導致婦科器官氣血運轉不暢，呈現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調度：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等症有緩解作用。鹿胎膏可有效緩解經期不適，治療月經不調。

3、經期乳房脹痛

月經前後或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。

可以採用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。

各葯研成細末混勻，用酒精清洗肚臍後填塞藥粉，包好，3天換一次葯，8次為一療程，3個療程後效果非常明顯。不過，月經過多及功能性子宮出血者忌用。

4、經期頭痛

現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。淘寶有售各種止痛片。

5、經前鼻塞

每至月經出現鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯繫。

卵巢激素的變化可使鼻粘膜發生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點鼻，每日3-5次。

月經期間注意什麼

月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

月經期間千萬別碰辣椒

很多人喜歡吃辣椒，在月經期間也不忌口辣椒還是大口的吃，其實我們這樣不管不顧的大吃，傷害的還是我們自己的身。有的人辣椒吃了會導致腹痛，所以千萬注意盡量不要吃。

月經期間千萬別吃冷飯

有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

月經期間千萬別洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

月經期間請勿做激烈運動

經期很多人會認為是一個減肥的好時機，但是這種認知是錯誤的，經期劇烈的運動對身體沒有任何好處，還會導致腹痛難忍，體內經血運行不暢，我們可以做一些適當的運動，比如散步等等。

結語：通過上文小編的介紹，相信大家對來大姨媽不能吃什麼水果也有了一定的了解了，在經期的時候不能吃芒果、梨、山楂、柿子、藍莓等，這些水果會加重經期的不適，上文中小編還為大家介紹了緩解經期不適的方法，希望對大家能有所幫助哦。

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