初秋飲食有講究、養生滋補、減肥瘦身兩不誤，試試這三款粥！
這幾天雖然溫度依舊高，但是早晚間還是感受到了秋季的絲絲涼意，這樣的天氣很舒服，不知道大家有沒有因此胃口大開，不得不說，秋季其實是脂肪最容易堆積的時候，人們不會再因為高溫影響食慾，反而是各種能吃、愛吃。身體是補充了各種營養，但是體重也因此……
初秋飲食有講究、養生滋補、減肥瘦身兩不誤，試試這三款粥！
白菜木耳粥
食材：木耳30g、白菜180g、糯米80g
做法：先把食材清洗乾淨後，放入鍋中加水煮沸，然後改小火煮，待糯米軟糯後，放入少許調味料即可食用。
功效：消脂降壓、滋陰養胃、排毒利尿
紅薯薏仁粥
食材：紅薯280g、薏米30g、糯米80g
做法：將食材清洗，紅薯去皮切小塊，後把所有食材放入鍋中加水煮粥。
功效：刮油瘦身、健脾養胃
南瓜燕麥粥
食材：南瓜280g、燕麥60g
做法：食材清洗，南瓜去瓤去皮切小塊，事先浸泡好燕麥，後一同放入鍋中加適量清水，先煮開後再換小火煮約四十分鐘左右。
功效：健胃養胃、促消化、瘦身、安神助睡眠
其實秋季涼爽，飲食上比較適合清補，而熬粥是比較養生健康的一種飲食方式，也特別建議大家平日里常熬一些養生粥，溫補調理，潤腸排毒，好處多多~（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）
點擊展開全文
※營養師整理最養人的5款雜糧、養胃祛濕、安神助眠，還能防癌抗癌呢！值得收藏！
※每天2顆棗、容顏不會老！紅棗這麼吃、排毒養肝、安神助睡眠！
※利用好餐後這半個小時、做好了你就是養生達人！醫生都建議這麼做
※「多事之秋」做好4件事、防暑降溫仍要繼續、謹防「秋老虎天氣」
※頭暈耳鳴、失眠多夢、氣血不足惹的禍！四種平價的補血聖品、有用
TAG:華醫健康苑 |
※不要再吃那些什麼減肥藥了，試試這幾種中醫減肥茶吧，既健康還養生
※喝茶也能輕鬆養生！試試這六款美味的養生茶！
※減肥排脂「養生三寶」，怎麼喝怎麼瘦！
※分享：早餐吃這幾款養生粥，補氣又補血，不信你就試試看！
※養生水果怎麼吃，做到「三護、四補、五不貪」
※好吃又減肥，四類養生減肥食譜推薦
※「食療葯膳」總是覺得腰膝酸痛、筋骨無力？試試這款好喝又能補益肝腎的養生湯
※五月最適合吃這3種水果，養肝去火，減肥排毒，營養又養生！
※幾個簡單有效的「排毒」養生法！不用吃這吃那哦！
※養生就是治「未病」，多吃這幾種食物，養胃抗癌降三高！
※胃不好要少做這三件事，常吃這5種食物和養生粥，養胃有效果
※氣血虛？不如試試這幾款補氣血的養生茶
※紅棗這麼吃減肥既瘦身又養生
※春季養生保肝護肝很重要，這幾種食療方法很有效，趕緊試一下吧
※養生不止眼前的枸杞，還有它，這麼吃健康又減肥
※快節奏的生活，早餐吃什麼都不如喝粥，這幾款養生營養粥，記得收藏
※這些養生食材加在一起泡水喝有什麼功效？三者合一，補氣益精
※減肥不利於養生嗎？減肥傷身嗎？淺談減肥後的一些壞處……
※中醫養生：鴨肉這麼吃才能滋補治病，不要把補藥吃成毒藥！
※「五穀雜糧粉」養生又減肥？小心你又把自己吃胖了