原來還可以這麼輕鬆瘦，埃微減脂營

在參加埃微減脂營之前的體重凈量52.5公斤，吃飽體重在54-56公斤左右。雖然我覺得我並不胖，但也不瘦啊，一坐下來大腿和肚子上那顫抖的肉就在提醒這我。愛美之心人皆有之，而且我的體重也在每年增長，雖然緩慢的增長，但是一和許久不見面的朋友碰面是，總會說「你咋胖了呢」。從來就沒聽到誰跟我說「你瘦了」。當時看到這個埃微減脂營，也是想嘗試一把，沒心思能有什麼結果。但最後的結果卻讓我驚訝。

首先分享一下，埃微減脂營的裝備：埃微手環、體脂秤、減脂營大禮包（飯盒、尺子）、線上28天減脂營，每一樣都是減肥中所必須會使用到的，十分實用，深得我心，簡直要萌翻了、融化了我的心~~

▲埃微減脂營的裝備▲

1. 好輕mini2智能體脂秤

首先在開營的前幾天之前收到第一個快遞包裹。是《好輕mini2智能體脂秤》，當時就覺得一個秤唄，對它沒什麼特別的感覺。但當實際用起來感受就是不一樣了，功能強大，樣式精緻可愛。比起普通而單一的秤來說，減肥還是需要一個智能秤的陪伴。當打開紙盒便能看出來這個秤的精緻，看到背面又深深的萌化了我。好輕mini2背面電池板上可愛的笑臉真是可愛死了。打開電池板，裡面的電池更是讓我眼前一量，特別的可愛。附贈的5號電池招人喜歡。

（2）好輕mini2用後感受

當時看名字知道是智能秤，但沒想到用起來很順手，看來減肥真的需要一個智能秤，這樣你才能看到各種數據。我自己家有一個普通的秤，秤出來的體重值和好輕mini2秤出來的體重值查不了多少。但是身體報告中的身體成分分析準度准不准我缺無從下手對比，從而也並不知道準度如何。但是我手裡有一份近期在健身房測試出來的身體成分報告。拿來對比了一下，相差度不算特別大，而健身房的身體成分我是不相信的，畢竟健身房為了讓你花錢報名健身房所以會把數值改動吧。所以對比一下，感覺好輕mini2的身體成分準度還算準吧。

2.埃微減脂營減脂大禮包

開營前二天，另一個包裹也到了。開始包裹看到幾個打字：28天貼身減脂管家。紙下有一個精緻的盒子，盒子看著就賞心悅目。顏色特別喜歡，清新。減脂大禮包裡面一共有三個單獨的盒子，分別：廚房秤，量尺，飯盒。其中的廚房秤比我家以前的秤要功能齊全的多。單位很多種。我家以前的就一種單位。飯盒特別好看，顏色清新。期初我都沒捨得用，因為太招人喜歡了。飯盒一共有兩層，裡面包含一個筷子和一個勺子。封閉性還可以，不可以裝帶水的菜，還是會撒。

2. 埃微i6-HR手環

最後一個裝備，在開營後的第一天晚上收到了。這個運動手環快遞包裹到的就有點晚了，原因是在開營的前一天會對我們每個人都有一個測試。其中有一項是心率測試。就是需要用到這個運動手環。然而我是在已經開營之後收到的。用記錄跑步時間、步數、燃燒熱量等還是不錯的，非常實用。手環搭配一個手機APP-埃微助手。手環的運動是可以設置的。APP裡面有很多選項，跑步、自行車、游泳、跳舞等。

APP還是很普通的。但是埃微i6-HR手環的設計和功能還是很不錯的。可以和微信QQ簡訊電話同步。

▲埃微減脂營▲

1.流程

當你報名後，會有教練加你微信聯繫你。因為是線上減脂。所以一切都是通過線上微信群的方式進行28天的減脂。每個營都是以15人一個小組開始的。每個營的大家體重和身高都相似，每個營都是採用的同一套飲食方案，而運動方案而是根據個人的體能而劃分的運動訓練方案。運動方案會在開營前教練會發送一個運動測試的連接，進行測試，而根據你的體能給你一套28天的運動方案。關於飲食呢，雖然大家採用的同一套飲食方案，但是如果你有任何的疑問都可以和教練諮詢。在平常教練也會發送一些減脂應該注意的東西，健身的一些常識。在減脂期間，大家每天早中晚都需要飲食打卡以及每天的運動打卡。打卡時教練會看你的飲食情況做出分析，如你這餐肉類吃的少，還會愛特你讓你多吃一點。吃的多了會告訴你少吃點。什麼東西能吃什麼東西不能吃。每周減脂結束的周日，教練會發送一個連接，裡面需要錄入體重和腰圍，來記錄一下本周的減脂情況。

2.體驗

減脂營體驗，直到現在體驗了二周的日期。先說說第一周的效果，第一天上秤的體重是：103.2公斤。但真的是出乎意料，當到了第7天的時候，我竟然減到了99.8。身邊的人都認為我是吃的少，但是事實上並不是，教練給的每周飲食表都是有合理的規劃，科學的搭配，每一餐也都吃的非常健康。看著覺得很少，其實從來沒有餓過一頓飯。就連我當時最愛辣，本以為需要戒掉，然而教練竟然是說，可以吃~碳水，蛋白質，蔬菜和菌類什麼樣都有。而且以前一直不懂碳水是什麼，也通過減脂營才了解，還有什麼食物碳水高什麼食物碳水低，什麼食物是碳水什麼不是，也都是在減脂營知道的。

減脂營給出的運動計劃也並不是非要去健身房，或者要買各種運動裝備去完成的。在家裡，一個瑜伽墊就可以完成。當時教練給出跑步的有氧運動，對我來說並不難，因為我平常也算是有在跑步的，也經常參加一些跑步運動，不是為了名次，就是塗個好玩。

第二周的效果並不是特別的明顯了。因為我加餐了。在加餐的選項中教練也已經說了，如果不餓就不要吃。但是我愛吃水果的這一特點從我打娘胎出來的時候就體現了。愛吃水果到了非人的境界。第一種其實我沒有什麼感受。到了第二周就感受不同了。吃不到水果的我心情特別的不好。而且感覺自己無力。所以我每天都選擇了加餐吃水果。結果發現水果的威力對我來說真是厲害啊。竟然體重沒有下浮而持平。我也不知道到底是因為水果還是因為第一周剛開始所以體重下降的那麼快。但意志力薄弱真的是個硬傷啊。量圍度到是並沒有漲，跟第一周比就減了一點點而已。但是心裡還是很鬱悶啊。看來水果是我的軟肋。

埃微減脂營是有效果，因為它是健康的。它的目的也不是極速減肥。而是改善，讓大家有一個更好的減脂方式。雖然減的並不多，但是身體在健康狀況下減下來了，而不是節食吃藥這種方式。在這段時間裡我是深有感受。它會改善你的飲食習慣，健康的減肥，每天果仁，牛奶，菜和肉都有吃，很健康。比平常只吃一種食物強的太多了。均衡的營養下減肥減脂。但是要學會忌口，雖然減脂營給的食譜分量很足，但是就算不餓，看到沒事還是會嘴饞。而且我覺得加餐了也是因為我嘴饞而不是因為我餓了。

最後分享一下個人經驗意見

1忌口

雖然減脂營給的飲食分享足。但是就算不餓，看到美食也會嘴饞。雖然可以選擇加餐。但是如果你想減的更好。加餐不要去選擇，碳水食物也要少吃。對我來說嘴饞的時候我就選擇睡覺。睡著了就沒有感覺了。

2目標

減肥還是需要有目標，而這個目標不能過大。對我來說，目標太大，我會堅持不下來，看著體重不下來，很容易產生放棄的念頭。

3體重

不要太執著於自己的體重。天天量體重只會讓自己有壓力。體重只是一個數值。圍度有變化，才是好事。積少成多，長久下來在不知不覺中你就掉了好幾斤。

減肥真的是一件很不容易的事情，對我真的不是一件能堅持下來的事情，也沒有什麼毅力。但是哪些想要短時間內就極速減掉脂肪的，還有那些意志力不行的，埃微減脂營不是一個好的選擇。還好減脂營的日子並沒有那麼困難。像那些辟穀啊，挨餓啊，吃藥去傷害身體的事情我是真心做不到。所以這種減脂營的計劃對我還是挺受用的。我相信那些能挨餓減肥的人，那些意志力那麼強大的人，參加這宗減脂營的效果肯定是事半功倍。

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