給寶媽們：吃它補鈣比骨頭湯強100倍！

一直都以為骨頭湯很能補鈣，為了寶寶能長高，當年也沒少熬骨頭湯。學了營養後才知道骨頭騙了我多少年，骨頭湯真的能補鈣嗎？為什麼一直流傳骨頭湯能補鈣呢？骨頭中含有重要組成成分就是鈣，所以人們就一直認為骨頭中的鈣能通過熬煮，進入到湯里，從而能起到補鈣的效果。這個流傳也不知道從什麼時候開始的，反正就是這樣口口相傳，網路上也可以搜到這種說法，於是乎，大家為了給孩子補鈣就經常熬骨頭湯了。其實，一個桶裝水量的骨頭湯里的鈣含量還沒有一小盒牛奶來得高。

骨頭湯熬得白白的是不是鈣溶解的結果？經過實驗室的數據顯示，骨頭經過兩個小時的熬煮，湯里鈣的含量依然很低，然而脂肪的含量卻很高，骨頭湯里白白的成分就是湯在熬煮過程中，脂肪和水充分混合的結果。喝過量骨頭湯不僅沒有達到補鈣效果，反而攝入了過多的脂肪，骨頭的脂肪飽和脂肪酸含量高，不利於身體健康。骨頭中的鈣是以羥基磷灰石的結合形式存在，非常難以溶解，而且這種結合形式的鈣也不易於人體吸收。所以，骨頭湯補鈣的說法根本不靠譜。

什麼方式補鈣至好呢？雖然芝麻醬、蝦皮等都含有較高的鈣，可是芝麻醬和蝦皮含鹽多，一次性不可能攝入太多，補鈣至好的食物就是牛奶，牛奶中的鈣含量雖然不高，100克的牛奶含104毫克左右的鈣，但是牛奶中的鈣磷比例合適，非常易於人體吸收。

孩子成長期對鈣的需求量很大，除了牛奶之外，還應該為他選擇適合的補鈣產品。好的補鈣產品應該是選用天然提取的鈣，而且容易被孩子吸收，就像湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片。

它含有孩子成長所需的鈣質，不但鈣含量高，而且成分中的牛初乳含有豐富免疫球蛋白，可以提高孩子的免疫力，讓孩子少生病。更貼心的是，這款鈣片聞起來有純純的奶香味，配上QQ的卡通小熊造型，就像奶糖一樣讓孩子喜歡。

廣大家長要想給孩子補好鈣，還是選擇湯臣倍健牛初乳加鈣吧。

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