寶寶輔食的調味品應該怎樣添加？

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今天討論一下：寶寶輔食里能否添加調味品？寶寶米粉能加糖嗎？米粉通常情況下吃起來都比較淡，因此很多新媽媽都會擔心孩子不喜歡吃太淡的東西，所以想要加糖到米粉里，讓米粉吃起來甜甜的，這樣就能讓孩子吃多一點。但是在米粉裡面加糖可以嗎？

寶 寶 米 粉 能 加 糖 嗎 ？

田老師一直不建議米粉里含糖，要是新媽媽在寶寶的輔食中添加糖，或許會對寶寶造成一些不好的影響.

養成愛吃甜食的習慣，以後對孩子的牙齒髮育不太好；

超出範圍的糖在體內會轉化為脂肪，造成寶寶變胖，成為心血管、糖尿病等疾病的潛在誘因；

糖吃的太多的話就會讓寶寶產生飽腹感，後果就是會讓寶寶的食慾降低，因此在吃飯的時候就吃不下別的東西。會造成蛋白質、維生素、礦物質等營養素的缺乏，影響生長發育；

糖屬酸性物質，吃了太多的糖的話會讓人體呈酸性體質，因此孩子對外界病毒的抵禦能力就會下降，就更加可能生病；

要是在吃完以後不注意牙齒的清潔，就會讓糖為口腔中細菌的生長繁殖提供了條件，孩子以後就有可能會得齲齒和口腔潰瘍；

過多的糖使體內維生素B1的含量減少，神經和肌肉的活動能力就會大大下降；

同時，爸爸媽媽要注意，在給寶寶喂新食物時，寶寶一開始總是會表現地不想要吃這樣的食物，這其實是小寶寶的一種自我保護的本能，這樣的動作不是意味著孩子不喜歡這項食物。因此爸爸媽媽不要看到寶寶把食物頂出來就覺得孩子不喜歡這些食物，就想在輔食中添加各種調味料。

除此之外，嬰兒吃米粉還有哪些原則必須要知道呢？

寶 寶 吃 米 粉 的 原 則

選擇營養素含量多的配方米粉，不要再另外添加糖類和食鹽。

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選擇鐵強化米粉，這類米粉裡面有著非常多的鐵元素，能夠幫助寶寶補充體內已經匱乏的鐵，防止寶寶出現貧血癥狀。

用勺子喂給寶寶，不用奶瓶。

逐漸增加米粉的稠度。最初調製的米粉最好是稀薄的，接著再慢慢減少水的量。

逐漸增加米粉的量。從每次喂1～2勺開始，過一段時間以後，再開始增加到3～4勺，每天喂1～2次。

輔食中如何添加調味品？

寶寶輔食中如何正確添加調味品

1、鹽：中國營養學對不滿半歲的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是0.5克。通常情況下輔食中原材料就有著少量鹽分，因此在寶寶剛剛開始吃輔食的時候完全可以不用加鹽。在一歲以後添加食鹽的量每天不超過2克。

2、糖：要是食用太多的糖對寶寶的牙齒不好，還會讓寶寶對甜味的敏感度降低，讓寶寶忽略其他的味道，產生厭食、挑食的情況。可是甜味一般是寶寶非常喜歡一種味道。因此年輕的媽媽就要控制寶寶的食糖量。建議一歲以前的寶寶不加糖。

3、食用油：寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油，比如橄欖油、亞麻籽油。這類植物油含有不飽和脂肪酸，對孩子的智力發育也是有幫助的。因為橄欖油不會對寶寶身體產生副作用，對寶寶來說是比較好的。寶寶半歲添加輔食時，每天可以用少量，2-3滴即可。

4、醬油：醬油的添加最好在1歲以後，千萬不能太早讓孩子食用醬油，每次使用也僅限於1-2滴，同時在剛剛給孩子添加醬油的時候要仔細觀察寶寶，避免出現過敏現象。

5、醋：對於醋一類的調味品的添加最好在寶寶2歲以後，味覺逐漸發育完成後，要是太早給孩子食用會降低寶寶對味覺的敏感，造成味覺遲鈍。

願各位寶寶平安喜樂。

國家營養師-田斌

簡介:育嬰大爆料簽約營養師

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IARI國際註冊高級營養師

IDUA國際認證配餐師

國家一級公共營養師

中國營養學會會員

鄭州市營養協會理事

恩貝兒童醫學院特邀營養專家

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