秋後祛濕，幾種方法簡單搞定

現代人飲食不節，平時愛吃油膩的東西，夏天貪食冷盤和冷飲，冬天又沉迷麻辣、油膩重口味的火鍋，導致體內濕氣重。冬有暖氣，夏有空調，所以10人中9人都有濕氣。濕氣對人的傷害很隱蔽，但是能引起的後果很嚴重。中醫稱「千寒易除，一濕難去」，濕氣與人體健康具有重要關係。現在醫學認為濕氣會引發高血壓，肥胖，冠心病，腫瘤等疾病。還會讓女性臉上長斑，長痘，超過四十種疾病均與濕氣有關。以下介紹幾種祛除濕氣的方法：

薏米紅小豆粥

一、薏米紅小豆粥

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

艾葉

二、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

紅薏米芡實祛濕茶

三、紅薏米芡實祛濕茶

也是目前祛濕效果最好的一種方法，由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薏米粥夠祛濕，但是薏米芡實祛濕茶，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

山藥芡實扁豆排骨湯

四、山藥芡實扁豆排骨湯

選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北12克，白朮10克，豬排骨200克。先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，芡實、北、白朮用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

茯苓粥

五、茯苓粥健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

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