寶寶缺鐵不容忽視，缺鐵的危害及吃什麼補鐵呢？

寶寶們想要擁有紅潤白皙的皮膚，健康的免疫系統都離不開鐵。還有一點常常被忽略，寶寶穩定的情緒、良好的學習能力和注意力都離不開鐵！

如果寶寶缺鐵，危害也是不可逆轉的。免疫功能降低、易生病；食慾差、體能下降；注意力不集中，反應遲鈍，學習認知能力差，情緒差、容易疲勞等。

鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的功能主要是輸送氧到各個組織器官，並把組織代謝中產生的二氧化碳運輸到肺部排 出體外。鐵缺乏可使血紅蛋白含量和生理活性降。

缺鐵性貧血（ＩＤＡ）是兒童和嬰兒時期最常見的血液系統疾。鐵缺乏可引起貧血，生長遲緩，神經系統、內分泌系統及免疫系統紊亂，異食癖及上皮改變。

鐵是人體正常生理活動不可缺少的物質，是人體必須的微量元素，缺鐵時輔酶和細胞色素酶活力降低，不僅影響兒童造血系統，也可影響大腦的發育和功能。缺鐵性貧血是鐵缺乏症的晚 期表現，IDA對智能發育的影響日益受到重視。

缺鐵對寶寶危害是極大的，哪怎麼補鐵呢？

1.動物肝臟

動物肝臟中的營養價值非常的豐富，並且營養學家指出，動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。在每100克豬肝含鐵25毫克，而且其中所含有的鐵質還非常容易被人體所吸收。動物肝臟可以加工成各種兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

2.各種瘦肉

在各種瘦肉中都含有一定的鐵質，雖然說其中的含量並不能與動物肝臟像媲美，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。而且瘦肉在購買的時候也十分的方便，加工製作的時候花樣非常多變，小孩非常容易接受。

3.雞蛋黃

要想給孩子補鐵，雞蛋也是不錯的選擇，在每100克雞蛋黃含鐵7毫克。儘管人體對雞蛋中的鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，無論是食用還是保存都非常的方便，同時在雞蛋中還含有其他的營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

4.動物血

比如像豬血、雞血、鴨血等。在動物血液里鐵含量較高，而且利用率達到12%左右，如果一周給孩子吃1—2次動物血，這對預防缺鐵性貧血很有幫

5.黃豆及其製品

孩子出現貧血的情況，媽媽在平時不妨給孩子多吃些豆製品以及豆製品，同樣可以給孩子起到有效的補鐵作用。

6.芝麻醬

在我們經常食用的芝麻醬中，同樣含有豐富的鐵質，同時還富含有其它豐富的營養，是一種極好的嬰幼兒營養食品。

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