孕媽們在孕期怎麼洗澡

對於平常人來說，洗澡是件再普通不過的事，而處於懷孕這個特殊時期的孕婦，卻需要格外注意。懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路的感染。 孕婦因為內分泌的改變，機體的自然防禦機能降低，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響。那麼孕婦該怎麼洗澡呢？

1.選擇洗澡的方式————要淋浴不要盆浴

孕婦洗澡要採取淋浴的方式，如果胎兒月份太大站著不方便，可在浴室放一個凳子，坐在凳子上洗。不要採用盆浴的方式，因為懷孕後機體的內分泌功能發生了改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下畸胎或早產的隱患。

2.選擇洗澡水的溫度

孕婦洗澡時要格外注意水溫，不可過高，因近代醫學研究發現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。溫度應調節到39度以下，應儘可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。如果水溫太高，會對孕內的胎兒有損害。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。

3.選擇洗澡的時間

時間不宜過長，尤其是冬季，不能洗時間太長。研究發現，孕媽在39℃熱水中洗浴15分鐘或在41℃水中，洗浴10分鐘，體內溫度就會隨之升高至39℃。這樣的溫度會影響到胎兒腦細胞的正常發育，而且會將分裂中的細胞殺死，引起胎兒畸形。同時，關閉門窗的浴室內霧氣騰騰，空氣中含氧量較低，長時間處在這種環境內，會引起諸多不適。因此，孕媽在洗澡時，洗浴時間也不能太長，一般不宜超過10分鐘。

4.選擇洗澡的地方——-做好安全防護工作

孕婦因為身體笨重，行動不便，洗澡時一定要提前做好安全防護工作。浴室里鋪上防滑墊，安裝扶手，防止地板太滑而摔跤。孕中後期，洗澡時最好有家人的協助。防止摔跤或洗澡時用力不當對胎兒有傷害。

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