每天吃一勺「它」，不僅降三高，還補腦改善便秘
研究證明一種叫做荏胡麻子的植物壓榨出來的荏胡麻油（也叫蘇子油）含歐米伽3α-亞麻酸很豐富，經常吃，可以預防心腦血管疾病，對高血壓、高血脂、肥胖、體質差等等問題都有一定的預防作用。這種油可以直介面服，每天服用5-10毫升，或者將做好的菜里直接滴入蘇子油，這樣食用非常方便。喝酸奶的時候，加入一點，還有很好的減肥作用呢。
早餐吃燕麥粥,每天堅持吃一碗,堅持8個禮拜,能降低血液中的壞膽固醇哦,起到降血脂效果,水果五穀燕麥粥,原味無添加,美味又營養.
羅布麻茶
羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。
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※家長給孩子吃這些，補腦又聰明！
※補鈣補腦的鮮湯，做法簡單，老少皆宜！
※孩子經常用腦，腦力消耗過大，不妨多吃點這些補腦的食物
※腦殼疼，想補補腦？吃些這種水果就行了
※9種好吃又實惠的補腦零食，增強記憶力孩子越聰明！
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※高血壓多吃這種豆子，不僅幫你補充蛋白質還能有效降壓，一降一個準！
※紅薯就該這樣吃，不僅可口，抗癌、降三高全靠它！
※這個餡的餃子不僅好吃，還能抗癌降三高治便秘，很多人沒吃過！
※排骨和它才是天生一對，一起吃，不僅補腎降糖，還可抗癌養胃！
※豬肝這麼燒，不僅補血明目，而且特別下飯，多吃一碗妥妥的
※夏季就該多吃它，三天兩頭吃一次，消食又去火，不僅皮膚變好了，腰也更細了
※這菜不足三元，女人一定要多吃，不僅補鈣防癌，還降壓降脂瘦身，更是更年期的保護神！
※這菜好吃又便宜，不僅能降三高防癌抗癌，還能預防老年痴呆，一定要轉告父母！
※這種小食不僅可以當零食吃，也可以做下酒菜，高蛋白還補血
※春天女人不吃這菜太可惜，兩塊錢一斤，不僅補鐵補血讓你面色好，還能養肝瘦身延緩衰老
※魚就得這麼吃，一周吃兩次，不僅能降低血管發病率，關鍵還能起到更好的明目效果！
※每天吃幾口這種蔬菜，不僅補腎還長壽，你卻不知道！
※吃了四天這道菜，竟然瘦了四斤，不僅減肥還能降壓，秘訣告訴你
※別再喝骨頭湯了，補鈣第一竟是它，它不僅補鈣還補腎，很多人都不知道
※這4款粥天天喝著點，不僅大補，還能讓高血壓慢慢往下降！
※孩子厭食不要怕，米飯這樣做，不僅好吃，還補血補鈣，我兒子一頓能吃兩大碗！
※雞肉別再燉蘑菇了，這樣做不僅簡單美味，而且用來下飯簡直一流，不吃肯定會後悔！
※蒸米飯時加一點「料」，不僅能控三高，還吃不胖
※一天吃一把這東西，不僅能補腎還能讓你精力十足，吃素的人也能吃
※蜜棗不僅好吃，減壓還降脂，看完就吃了幾顆！