重要的不是「喝不喝」果汁，而是「喝什麼」飲料
重要的不是「喝不喝」果汁，
而是「喝什麼」飲料
人體每天需要一定量的水，果汁也是補充水分的一種方式。一種飲料是否「該喝」，主要取決於如果不喝它，你的「替代品」會是什麼，它本身對健康有什麼樣的影響，反而不那麼重要。
比如說，如果不喝果汁而喝純水或者牛奶，就是相當「健康」的選擇；如果不喝果汁，而改喝市場上的其他飲料，比如碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、乳酸菌飲料、椰子汁（屬於植物蛋白飲料，不是果汁）等商業「概念」炒作很厲害，實際上含糖量很高，未必有益健康的飲料，可能比喝果汁還要糟糕。
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