最常見的房事三「損」，三款補腎湯充滿掏空的「腎」

我國的中醫認為，房事不當有「七損」，《天下至道談》記載：「一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。」我們針對最常見的三「損」，推薦一些食療湯品。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三款補腎湯

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，　生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致房事次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

推薦：木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

飲食健康腎才好

涼拌紫甘藍

將紫甘藍洗凈後切成細絲，香蔥切成細絲。將切好的紫甘藍和蔥絲放入碟中，撒上鹽，腌漬10分鐘。腌好後，擠干水分，依據個人口味依次調入香醋、香油、辣椒面。拌勻後即可上桌。

涼拌皮蛋

皮蛋剝殼洗凈切瓣擺盤.青紅辣椒，小蔥.姜，蒜切好。將切好的小蔥.姜，蒜，醬油，醋，香油，鹽，白糖，味精兌成汁淋在皮蛋上就OK!

涼拌捲心菜

捲心菜洗凈後，摘下菜葉部分，梗部則以斜刀切片下；紅辣椒洗切絲備用；將捲心菜葉裝入耐熱袋中，鬆綁袋口，以強微波7分鐘煮軟後，以冰水浸泡；捲心菜葉一片片捲成筒狀，擠去水分切成約2厘米長，直立排盤，紅辣椒絲鋪撒菜上；鹽、糖、烏醋、香油以強微波2分30秒加熱，取出調勻後淋在卷以菜卷上即可。

麻辣涼拌藕片

燒開一鍋水，將蓮藕在沸水中燙過，不要太久，否則不脆 撈出蓮藕，瀝干水分，放入碗中，碼上蔥，姜，蒜，辣椒粉，花椒粉， 將油燒熱，澆在上面，油的量可以多一些，要把調料澆透 加入糖，生抽和醋 拌勻即可

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