孕期需要健身嗎？那麼該注意哪些方面呢！

孕期堅持運動，對準媽媽和寶寶的健康非常重要。可以問問醫生，遵循合適的運動，可以讓准媽媽們在孕期一直有一個健康的身體。

一：向醫生諮詢健身法

如果想在孕期保持健康，首先問問醫生，了解自己目前在做的運動在孕期內做是否安全。孕婦做做運動一般對媽媽和寶寶都是有益的。懷有雙胞胎或多胞胎的孕婦也要避免做運動。

二：了解孕婦做運動對身體有益

運動對任何人有益，這其中當然包括孕婦。了解孕期做運動的好處可以幫助孕婦有動力堅持健身;運動可以防止孕婦在孕期內過度增重;運動可以緩解妊娠癥狀;運動可以增加人體活力，提高睡眠質量;運動可以為分娩做好準備，而且有利於更快地產後恢復。

三：練習有氧運動

低、中強度的有氧運動有助於孕期保健和產後恢復。做有氧運動之前，和醫生以及健身專家討論運動計劃。如果懷孕之前，你非常活躍，習慣做高強度的有氧運動，那麼孕期內只要醫生允許，自己也沒感到不適，就可以繼續做這些鍛煉。

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