醫生都羨慕：有這5個身體狀況的人，說明你很健康！

現在的社會是亞健康的，每個都想自己健健康康的，長壽。有些是可以的，淡有些人卻不能如願。有的人整天都在懷疑自己的身體，到底是健康，還是不健康。從而給自己的精神造成壓力，嚴重地影響到正常生活。

【擁有這5種身體狀況的人，很健康】

1、頭髮茂盛

頭髮是最能容易體現出一個人的健康狀況，中醫認為「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮發亮茂盛，說明你非常健康。因為精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。

2、肚子肉少

肥胖是有害我們身體的，會增加身體的器官壓力。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。所以平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

3、指甲紅潤

指甲的顏色，可以體現出你的身體是否健康。身心愉快能促進血液循環，使局部血流增多，給指甲提供更多的營養，指甲會顯得光滑和富有光澤。

4、作息良好

「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」每晚的睡眠保持足夠，是身體健康的最基礎的保證。失眠多夢， 睡眠質量差等是不健康的。

5、傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

【多做這三件事，讓你的身體更健康】

1、堅持運動

生命在於運動，所以，多運動，對身體百利而無一害。運動可以舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。經常運動還可以改善睡眠質量，增加個人的魅力與氣質。

2、多吃養生粥

健康長壽是少不了食物的，而一個既有營養又能養生的食物卻不多。薏米是其中一個，薏米具有薏米具有補脾健胃的作用，久服可以益氣。

薏米紅豆粥：紅豆100克、薏米210克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

薏米冬瓜骨湯：薏米 50g ，冬瓜 450g ，豬肋骨 1斤，老薑 15g ，鹽適量

做法：跟我們平時煲湯一樣，不過要煮久點，因為薏米很難煮爛。

3、常睡午覺

一個人的精神，是決定一個人的健康與否。午睡可以補充睡眠的不足，還能使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險。午覺還可以起到給身體「充電」的作用，讓下午的工作時間更加活力。

結語：你身體有這些特徵嗎？你知道怎麼養生嗎？

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