每天節食只喝水還是肥胖，原來是它惹的禍，喝水加點它輕鬆減脂肪

肥胖，是很多人不願提起痛，在這個女性看身材看顏值的社會，減肥是女性經常聊到的話題，有的人說，我每天吃很少的食物，只喝點水為什麼還是肥胖？今天小編來告訴你，這是什麼原因引起的，那就是濕氣。

既然是濕氣重，那我是不是要先去掉濕氣呢？

通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。

祛濕效果最好當然是紅豆薏米粥，單是很多人吃了沒效果，那是她們做錯了，

1 紅豆錯了！

什麼叫紅豆錯了！中醫上所講的紅豆是赤小豆，功效上來講，紅豆養心。赤小豆祛濕；形狀上個來講，紅豆比較圓，赤小豆是細長的！傻傻分不清，豆選錯了，怎麼會有效果呢?

2 薏米錯了！

薏米祛濕好，但別忘記它屬性寒，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的。脾傷了，濕氣自然揮發不了，越想祛濕反而越濕。所以，助薏米之前，先用大火快炒，有燥濕的作用。

3 加大米錯了

此款湯不是粥，千萬不要加大米！因為大米長在水裡，濕氣粘稠！紅豆和薏米本身不含濕，所以怎麼熬都不稠，湯很清，中醫恰好利用這種「清」的性質來祛濕。一旦加入大米，就等於加進濕氣，整個變成粥，味道可能更好，但對於養生來說，那一把大米所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

4 煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

很多人因為工作的原因不能自己做紅豆薏米粥，小編就為大家推薦一款，效果非常好，希望對大家有用。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！