秋季咳嗽、皮膚乾燥、鼻喉不適，吃這五種瓜

到了秋天，不少人會出現咳嗽、皮膚乾燥、鼻咽不適的癥狀，這些就是典型的「秋燥」。

而瓜類食物具有消暑、利濕、清熱的作用，秋天吃，好處多多。推薦五種瓜：絲瓜——消暑化痰，其中的木聚糖能跟水分結合，增加消化道內容物的粘稠度，延緩餐後血糖升高的速度，能幫助糖友控制餐後血糖。黃瓜——美容利咽，且含有維生素B和C，能幫助美白和減肥。冬瓜——其水分高達96%，促進食慾，清熱消暑。苦瓜——又稱為涼瓜，清心明目、解疲乏，是夏季的消暑佳品。瓠瓜——止渴除煩，在北方經常用來做餃子餡，它的特殊香味與豬肉混合，很是美味。

精彩閱讀

【責任編輯】：李冰

您身邊的健康專家

更多資訊請關注健康大河南

微信公眾號ID ： jkdahe

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！